Llegamos al viernes!!!!!!

Vaya semanica!!!!! calor, aire, series running, series Hector bici, y descontando otra para vacaciones jejejejejeje.- Bueno, ayer tarde tocaban los interval, a pesar de la pesadez de piernas y las agujetas que arrastraba todavia de los milqui del martes, fue ponerse al tajo y oye al final 18 interval de minuto que cayeron, servir no se si servira, pero se pasa de entretenido el rato que paque, paque. Hoy la vueltecica regenerativa con la bici, 1,30 h. a 105 ppm, comentando las jugadas, las novedades, opciones de material para la proxima temporada y alguna jaimitada mas. A la tarde rumbo para el pueblo, paz y tranquilidad, espero!!!!.
Salud!!!!

A la temporada que viene que???

Nosotros aunque estamos ya en una edad y casi todos en categoria veteranos, sigh!!! sigh!!! seguimos haciendo planes para una futura temporada deportiva, que si bicimaster, que si carrericas montaña, que si duatlones, que si excursiones btt, que si algun tres mil........Pajaricos pues muchos jejejejejej el dia que perdamos la ilusion, nos habremos perdido tambien nosotros. Bueno al grano, tenemos un pequeño proyecto de equipo master ciclista para los amigos y lo queremos promocionar, si hay algun interesado en patrocinarnos, para equipajes, inscripciones, gasolina viajes etc. a partir de 50 euretes pondremos su marca, negocio, nombre, enseña, firma o lo que sea en los maillots del equipo 2011, con asistencia y promocion de su negocio, firma o marca, en carreras master de la copa aragonesa, cicloturistas de referencia autonomica, nacional e incluso internacional y eventos deportivos varios que requieran de nuestra presencia. "Por cincuenta euretes te van a conocer hasta la matas de la cuneta" ahora el letrerico de trescientos no te quiero contar lo que se ve, metro x metro jejejejejejjeje Pues eso, que esperamos un apoyo mas que moral........
Este mediodia los del klan, 1,30 h a 112 ppm, Pedrico, Lian, Hector y el Josecico, a la marchica hablando de nuestras cosas. Ya veis hora y media de promocion por la carretera de Villamayor y avda Cataluña, pues anda que no nos ha visto gente y hasta tres o cuatro nos han pitao...........jejejejeje
Saludos my friend.-

Miercoles de los dolores.

Ayer con las series running de milqui hice el primer test de la nueva temporada, la verdad es que acabe muy contento de los tiempos y las sensaciones (a mi nivel por supuesto que ya se que estoy todavia lejos del record del mundo). Asi que calentamos 15 minutos y primera pasada rasante por el circuito de milqui del Parque Grande, paramos el crono en 5'39'' vamos bien a lo mejor un poco rapido para aguantar todas????, trote de 3'30'' y segunda pasada.......5'27'' bueno, bueno, trotamos otros 3'30 y hala que vamos por la ultima.......5'18'' toma!!! toma!!!! toma!!!! jejejejejejejje tiembla Bekeleeeee!!!!!!! Me ha dicho el trainer que en cuanto me salgan los milqui a 5'20'' como churros me invita a cenar, vete preparando la cartera wey!!!! Hoy por supuesto me duelen las paticas un poco mas de lo habitual y esta tarde otro poco mas, que ha venido el pupilo con ganas de guerrica y nos ha llevado de subida con la bicicletica por la calle de la amargura, 1,30 h a 118 ppm de media con un piquito de 177 ppm al 96% me pone el relojico en el repecho del km 13. Esta tarde a remojo en la piscina que la tarde esta algo calurosa. Salud que no falte.

Martes, seguimos rodando......

El animo no mejora, pero por lo menos no va a peor......Este mediodia la salida del klan con Pedrico, Lian y Hector, estas ultimas semanas debe tocar regeneracion por que la tranquilidad es absoluta, como no podia ser de otra manera a mi me siguen doliendo las patas en cuanto huelo las cuestas, pocas cualidades fisicas me han legado en herencia, no queda otra que seguir machacando. 1,32 h a 115 ppm de media. A la tarde running, a ver si me atrevo con 3 series de milqui, descansando 3'30 entre serie, una a 5'50 otra a 5'40 y la ultima a 5'30 dandolo todo jejejejjejej Mañana os cuento. Salud que no falte.

Domingo y lunes.

El domingo a pesar del aire se me metio en la cabeza la tonteria de hacer ruta larga con la bici de carretera, jate que capricho!!!!, asi que dicho y hecho, estuve tres horas y media guerreando con el aire deseando terminar la vuelta de rigor, no se si repetire, me entretengo mas con la exploracion.........

Hoy lunes vueltecica con el tito Pedro, 1,32 h a 113 ppm de media, otro poco mas de aire, a la tarde un poco de piscina todo sea por mis pectorales como dice mi señora jejejejejjejeje.

Me despido hoy de una buena maquina, me ha servido fielmente desde el año 97, no dejandome nunca en la estacada, compartiendo con el momentos y viajes inolvidables, recuerdo especialmente el viaje a la Expo de Lisboa, vaya currada y lo bien que se porto, mas tarde se convirtio en el transportista de los chicos y bien que los ha llevado hasta ahora, espero que donde termine su vida sepan apreciar sus virtudes y condiciones que aun son muchas. Hasta siempre viejo amigo!!!!!!!!

Sabado btt.

Ya estamos de vuelta, otro lunes mas, empezamos la semana con poco animo pero espero que a lo largo de la semana nos vayamos templando........

El sabado me fui de ruta btt, exploraciones por el Serrallon lo podiamos llamar, consegui cruzar la montaña a traves de unos rastrojos y rodar por las sendas interiores del monte, unos parajes increibles, baje a la carretera por la senda de un barranco, que luego reconoci!!!!! hacia 30 y tantos años que lo habia recorrido de la mano con mi padre subiendo desde la carretera.........Teniamos tierras en esa zona "El barranco del lobo" lo llaman los viejos del lugar, muy emocionante recordarlo. Me meti tambien en un antiguo tunel de la linea ferrea del tren de las minas de Utrillas en buen estado de conservacion todavia, en total dos horas y media de ruta, casi toda ciclable, seguiremos indagando por alli........

Despues comida multitudinaria en el pabellon, con la excusa de la competicion comarcal de "birlas" nos reunimos casi todo el pueblo para comer en buena armonia, fenomenales los jarretes de los pastores. Casi se me olvida!!!!! a la tarde una horica de running por el monte, para bajar los jarretes ejjejejejjeje

Llegamos al finde.

Ya estamos descontando las horas para salir pitando para el pueblo. Ayer aprovechando que refresco un poco la tarde, alargue un poco la sesion de running, me salieron al final 54 mint. (record de la nueva temporada) con 16 interval de minutito, dandolo todo, como se dice ultimamente jejejeje, buenas sensaciones y lo mejor es que hoy no tengo apenas molestias, vamosss!!!!!!!!!. Por contra hoy al mediodia con la bicicletica han dado dos apretones los fieras de los viernes y me quedao como garrapaton, no pue ser, no pue ser, el running va a ser mi futuro al final jejejejejej. En principio finde tranquilo y pausado, al que viene retomaremos la competicion.
Hala saludos y hasta el lunes.

Ya tenemos contador web.

Llevaba una temporada buscando esto de los contadores de visitas y no llegaba a ver de donde los sacaba el personal, hoy lo he encontrado, asi que hoy empezamos de cero, ya le puedo decir a la familia que entre a saco no vayamos hacer la risa jejejejej.
Ayer tarde nos toco un poco de natacion, en total 1600-1700 mts a la marcheta con 5 de 100 al final, acelerando lo que buenamente pude y quise, que no fue mucho, no tengo en perspectiva ningun triatlon y la motivacion disminuye exponencialmente. Este mediodia la vueltecica de rigor con el klan, con Pedro, Lian y el tito Hector que ha venido a vernos, 1,30 h a 110 ppm de media, no hemos hecho ganas de comer y eso que iba al aire todo el rato, los de arueda no te quiero contar.........Y a la tarde running total, hoy iremos de interval, 14-15 de a minuto por ejemplo. Saludos y fuerza para lo que venga.

Seguimos preparando la temporada running.

Ayer el running se nos dio bastante bien, diez minutillos de trote para calentar, chequeando todos los dolores habituales, ya van apareciendo casi todos, tobillos, tibias, rodillas, etc...... despues cuatro acelerones de cuatro minuticos, descansando dos, despues de las series mucho mejor, jejejejejej el dolor se paso a los cuadriceps, isquiotibiales y gemelos, otros diez minutos de trote y para casa. Unos cuarenta y cinco minutos en total. Hoy la verdad es que me he levantado sin apenas agujetas y con pocas molestias, vamos afinando. A mediodia la vueltecica de rigor, con Pedro, Lian y Bardaji, a la marcheta, 1,30 h a 113 ppm. A la tarde toca nadar un poco, a ver que se me ocurre. Saludos.

"I LIVE BARDAJI"

Este mediodia se ha producido el encuentro, se nos ha aparecido (aqui redoble de timbales) el Sr. Bardaji, luciendo fina estampa y buenas maneras jejejjejeejej. A pesar del calor, Pedrico, Lian, Manu, Bardaji y Josecico han dado la vueltecica de rigor, a la vuelta no se que ha pasado, que si un camion, que si la moto, que si no se que, que el tito Manu se ha puesto a buscar otra vez el billete de 20 euros por la cuneta..........Le hemos esperado un poquito y todos juntos en amor y compañia llegabamos sin novedad a Santa Isabel, 1,32 h a 112 ppm. A la tarde running, y ya sin piedad, por lo menos, por lo menos, 4 de mil a 3'50'', si no, no ceno, a la!!!!!!!. Bueno que mejor hacemos lo que se pueda....Saludos.

Domingo turistico y lunes vuelta al traballo.

El domingo dedicamos la mañana a holgazanear, despues de tres horicas de bici carretera eso si, visitando Moyuela y sus alrededores, merece la pena darse un paseo por el pueblo y charlar con algun paisano, fuente de sabiduria y saber estar del que va quedando desgraciadamente muy poquito.

Y este lunes comenzamos semana comentando el finde con los chavales dando la vueltecica de rigor, 1,31 h a 118 ppm por minuto, mucho calor otra vez, es lo que tiene el verano, como curiosidad, me he encontrado con este ciclista por la avenida Cataluña, dudaba entre ponerme a rueda o hecharle una foto y pirarme, ya podeis ver lo que he elegido jejejejeej Saludos.

Milla de los molinos (Blesa).

Este sabado aprovechando la cercania a mi pueblo me acerque con la familia a participar en la "milla los molinos" en Blesa, muy buen ambiente como siempre en estas pruebas populares y todo el pueblo volcado en la organizacion. Hasta que aparecieron los galgos del "running zaragoza" albergaba la esperanza de llevarme un trofeo, despues de verlos me dije aquello de lo importante es participar, disfrutar de la prueba y del ambiente etc. etc. etc. ejejejej Aun asi defendimos al Moneva team todo lo posible entrando en 8º posicion en encendido sprint con el 7º y un tiempo de 5'51'', un par de running zaragoza probaron en sus propias carnes la poderosa zancada del Josecico..........Seguimos afinando.

Y llego el viernes.

Ayer zanjamos la semana running con 45 mint. de trote por los pinares, me habia hecho la ilusion de hacer series de mil, pero como que las partes bajas de mis piernas (tobillos y tibias) no estaban por la labor, hoy la vueltecica regeneradora en bici, 1,31 h a 103 ppm. A la tarde cogere rumbo al pueblecico y a descansar, bueno no que ya he encontrado actividad para poner el cuentavueltas al rojo, "milla los molinos" el sabado por la tarde a partir de las 18,00 horas en Blesa a 15 kms del pueblo, nueva distancia y nuevas sensaciones espero que mejores jejejejej. Ya os contare, saludos.....

Jueves.-

Seguimos con la semanica calurosa, hoy parece que ha aflojado un poquito y no venia el aire caliente de ayer, pero poco menos. Nos tocaba klan a mediodia y el invitado de hoy era de los "first class" con lo cual en vez de jugar nosotros como estos dias atras, ha jugado el y nos ha llevado toda la vuelta a rueda con la cabecica cacha..........ademas del dolor de patas que se te queda para el resto de la tarde jejejejejejejej. Que le vamos hacer es lo que tiene!!!!!!!!
Total 1,31 h a 116 ppm de media. A la tarde running a ver si soy capaz de hacer alguna serie, me temo lo peor. Ya os contare. Saludos.

De miercoles.

Llevo varios dias volviendo a pensar si realmente merece la pena aguantar a tanto hijo de su madre, a cambio de ganar una pesetillas mas y parecer que tu posicion en la vida tiene algo de satisfactorio. No se??? Habitualmente cuando los hp aprietan tanto, me toca revolcarme con malas personas y su miserable espiritu, no consigo entender por que nos han creado asi..........Sera mi purgatorio particular, digo yo.
Al mediodia tocaba klan, con Lian, Pedro y nuestro querido Luisico "Guerrita", juntos en amor y cia hemos dado la vuelta de rigor, hoy no se quejara Luis que lo llevabamos como una "reina" jejejejeje, que tiene campeonato de Aragon este finde y hay que reservarlo. Saludos, hermanos!!!!!

Martes con visitas especiales.

Siempre que vienen visitas y mas cuando son especiales, tenemos a bien enseñarles nuestras capacidades ciclisticas, tratandose esta vez del Sr. Quilez y de Manu (un amiguete btt de Lian) no hemos podido resistirnos. A la ida de subida, me dedico a marcar un ritmo medio con proposito, sobre mis 160 ppm, atosigando un poco a tito Quilez y esperando el ataque de tito Pedro, este se produce en efecto en el comienzo del repecho del km.10 y se mantiene hasta practicamente el km.11, alli giro la cabeza y procedo a avisar a tito Pedro de que al tito Quilez no se le divisa jejjejejejejejej, esperamos y nos agrupamos con Lian y Manu que iban por delante, todos junticos nos damos la vuelta en el km. 15 , a la vuelta le tocaba al tito Manu, este va un poco mas flojo y no hay que hacerle envolvente, una pequeña tensada a la altura del cementerio Villamayor deja a tito Manu buscando un billete de 20 euros que le ha parecido ver por la cuneta (segun nos cuenta Lian) jejejejjeje. Ya en Santa Isabel nos volvemos a reagrupar comentando lo entretenido que resultan siempre estas visitas. Os pongo una fotico de como respira un campeon cuando le estiran del cuello, mas o menos como todos.......... Saludos.

Triatlon Sadaba.

Bueno un poco tardano voy, pero aqui estamos, este sabadico me desplace a Sadaba para participar en el Tri de Sadaba, en formato corto 400-16-3,5. Con la peculiaridad de que se nada en pantano en vez de piscina. Por alli me encontre a muchos conocidos de este mundillo. Mis sensaciones en el agua fueron muy malas, no cogi ritmo y sali bastante atras del agua, lo bueno de esto es que coges la btt y como sales tan atras vas pasando ciclistas sin parar, llevando siempre gente delante para marcarte el ritmo y exprimirte, asi me llegue a colocar en 9-10 posicion, en la carrera a pie me pasaron un par de liebres pero pude mantenerme, al final 11 posicion de 50, con un tiempo de 54,00 mint. Mejor de lo que esperaba. Bernardo ocupo la 4º posicion de la general y 1º de veteranos, es caballo seguro..........Despues de la carrera unas cervecitas frescas y unos bocatas de longaniza a la brasa, que nos haran repetir seguro al año que viene jejejejejej.

El resto del finde lo empleamos en dar una vuelta por el monte con la btt y la piscina con los chavales.

Saludos.

Viernes y Triatlon Sadaba.

Hoy viernes tocaba la salida regenerativa, 1,30h a 116 ppm, Quique nos ha puesto al dia de su progresion en la carretera, esta ya en el olimpo pro-tour jejejejejejej. Ayer le dimos a los interval running 15 x 1' desc. 1', 45 minutos en total, no se si servira para algo pero llegue con un sofocon de la leche. Os pongo una fotico en Sabada el año pasado, llegue en 8º posicion, a ver si este año podemos repetirlo. Ya os contare. Buen fin de semana.

Jueves, reflexivo????

Ayer por la tarde nos fuimos a la piscina y cayeron unos metrillos, 1800 mas o menos, con 10 x 50, descansando lo que me daba a entender la cabecica, el mister se extrañaba de tanto sprint........Si solo nadas, que solo nadas, si te da por hacer alguna serie, que si son cortas, en fin todo animo y cariño, en la linea paque vamos a variar.....Menos mal que luego los del "gurbol" le metieron cuarto y mitad a la Alemania, no soy futbolero pero disfrute como hacia dias. Este mediodia 1,30 de bici carretera a 126 ppm, salia fuego del asfalto. Esta tarde toca running 45 mint con 12 x 1' desc. 1' , un poco de interval con este calor siempre viene bien jejjejej. Para el sabadico 1º triatlon de la temporada, se nadan 400 mts en pantano, a ver que tal nos sale. Saludos.

Miercoles futbolero???? No hombre no, Klan y pisci.

Ayer tarde comenzamos la semana running, 45 minutos con 7-8 cambios de dos minutos apretando un poco, mucha calor y las piernas todavia cansadas del sabado, no fue mal del todo. Este mediodia salida klan con Pedro, Lian y Luis Guerra, Luis ha puesto un ritmo fuerte hasta el km. 10, donde un cambio de ritmo del Josecico lo ha dejado..........como diria yo?????.......solico por la carretera, jejejejejeej, dicho esto con todo el cariño del mundo por supuesto, que el ya sabe el aprecio personal que le tengo, otra cosa es en lo deportivo, que nos movemos por el archiconocido "mariquita el ultimo" jejejjejej En fin que pese al intenso calor lo hemos pasado bien. Esta tarde a refrescarse en la piscina y alguna serie de cincuenta tendra que caer. Saludos.

Extrema Belchite, domingo 42 kms btt.

Y el domingo por la mañana segunda etapa de la Extrema, 42 kms de btt saliendo de Belchite, nos juntamos como ayer con Bernardo, Pascu y multitud de conocidos del duatlon y del running zaragozano, tambien aparecio por alli el presi Expochichi a desearnos suerte, el recorrido llano hasta La Puebla, alli se hacia un puertecillo y otra vez vuelta rapida hacia Belchite. De salida nos juntamos una grupeta de unos 20 con los tipicos saltos y acelerones, me advierte Bernardo que uno de los gallos es el Sr. Apilluelo......Desde ese momento me dedico a controlarlo y procurar que no se escape, en la subida a La Puebla abre un poco de hueco y se estira el peloton, en la bajada lo cogemos y volvemos a reagrupar, de nuevo acelerones, en un cruce se equivoca el primero y toda la grupeta enfilada detras, Bernardo y Pascu cogen el camino bueno alargando recorrido, perdiendo el grupo, llegamos al avituallamiento y nos neutralizan 10 minutos, se añade alguno mas a la grupeta de cabeza y nos vuelven a dar la salida, faltan 13 kms llanos para meta y ahora si que vamos en serio, se suceden los acelerones y los intentos de escapada, voy achicando los que puedo y recuperando, pero tanto achique me temo que pasara factura......Entrada por las calles de Belchite a toda maquina, vamos 8-10 y se va a jugar al sprint, voy recuperando posiciones en una larga recta, me emparejo con el tercero a rueda de primero y segundo recuperandoles terreno, curva de 90º y 150 mts a meta, trazo por el exterior y me encuentro un fila de chavales sentados en el bordillo, frenazo, rectifico trayectoria y se me escapa la carrera.........entro en sexta posicion con el gustazo de haber ido en muchas ocasiones en puestos de podio controlando la carrera y el regusto amargo de haber perdido una buena oportunidad de subir a el, e incluso ganar . Haber si para la proxima hay mas suerte.- Os pongo fotos de la meta a las 9,30 y luego posteriormente a las 12,30, notais la diferencia????

Sabado tarde, empieza la Extreme.

El sabado por la tarde nos esperaban 8 km. de carrera a pie por el monte de Valmadrid, alli me encontre con Pascu, Bernardo y varios habituales de estas pruebas, a las cinco de la tarde dan la salida , el circuito es montañero y tiene un recorrido de subidas continuadas hasta el km. 5, desde aqui todo en fuerte bajada con parte a traves de un labrado hasta Valmadrid, muchisima calor y las bajadas a pie se me atragantan jejejejjejjej. Al final puesto 23 de 140, no fue del todo mal.

Sabado a la matin, pantano Moneva y posiblemente el mejor cortado del mundo.

Fin de semana intenso deportivamente hablando, el sabado por la mañana me di un vuelta con la btt, unas fotos del pantano y un cafecito en el cafe Sevilla (Moyuela) posiblemente el mejor cortado del mundo, una medida de vaso de cristal perfecta, una presencia visual tribanda increible, una temperatura y un sabor de primera..........La perfeccion esta muy, muy, cerca. No pude hacerle una foto al cafe, me parecio excesivamente friki hasta para mi jejejejej.

Y VIERNES.

Acabamos semana y nos vamos "pal pueblo", este mediodia salida con bici carretera, 1,33 h a 113 ppm de media, suavecico camino de Zuera. Ayer por la tarde cayeron los interval de running, 15 x 1' desc. 1' , total 45 minutos, para la calor que hacia no fue mal, cada vez me noto mas ligero sin notarme fino, el sabado veremos la finura en que queda jejejejej. Mañana un par de horas de btt para cogerle un poco el tino, despues piscina para soltar y a la tarde Extreme Belchite primera etapa, 8,800 kms. de carrera a pie en Valmadrid. El domingo Extreme Belchite segunda etapa, btt 42 kms. si todo ha ido bien el lunes pondre fotos en el podio jejejejejejeje, sino me conformare con la camiseta tecnica de rigor y lo bonito de la experiencia..........

Saludos y buen finde.

Jueves Klan.

He tenido un pequeño incidente con la rueda delantera de la bici a la hora de salir (estaba pinchada) y me he retrasado un poquito, aun asi nos hemos juntado tres del klan y un pupilo nuevo de Lian, Manu, con buena pinta y una forma de ir a rueda "horrorosa" se mueve mas que la comp...de una coja jejejejej, pero si es constante en cuatro dias nos estirara del cuello, como el ultimo que vino. Me ha salido 1,24 h a 120 ppm de media, sin castigarnos demasiado.

A Pedrito ya podeis ver la pinta corredor que se le esta quedando, que miedo das chaval!!!!!!!!

Bueno a la tarde ultimos interval-running de la semana, 10 de 1'30'' descansando 1' ,por ejemplo, quizas un poco alta la temperatura ambiente para los interval no??? Como dice un buen amigo "la fama cuesta" jejejejeje. Mañana os cuento.