miércoles, 30 de junio de 2010

Miercoles, ya queda menos.


Hoy la vuelta de rigor en bici con Pedro, 1,30 horas a 115 ppm de media, a la marcheta que hace mucho calor. Ayer nos tocaba running por la tarde y eso hice, 35 minutos con 6 cambios de ritmo de 2 minutos descansando un minutillo entre cambios, buenas sensaciones sin ir super pero es lo que hay. Esta tarde rematamos con algo de piscina, alguna serie de 50 mts, a ver si cojo algo de chispa jejejejejej.
Al final para el fin de semana cambiamos de rumbo y espero sea el definitivo, Extreme Belchite se llama el nuevo evento, siendo este en mi comarca como me voy a negar, el sabado 8,800 km. de carrera pedestre a las cinco de la tarde Valmadrid-Valmadrid y el domingo turno de la btt 42,700 kms a las 10,30 horas, Belchite-Belchite. Para la clasificacion se suman los tiempos de los dos dias. A ver si quedamos en un buen puesto, con los 400 eurazos que le sueltan al primero, va a ser dificil, acudiran gallos hasta del Brasil.........
Os dejo una fotico de como me dejaron ayer la sesera, todo por limar unos segundos que me dice el pupilo, fresquica eso si. Saludos.


martes, 29 de junio de 2010

Martes caluroso.




No se si debido al calor o ha tanta bicicleta esta temporada, el caso es que he retomado los entrenos de triatlon con cierto animo y ya puestos aprovechando que el sabado que viene es uno de mis triatlones preferidos, he decido apuntarme al triatlon de Tudela, 750 mts de natacion en el Ebro (socorrooooo!!!!!) 20 kms de bici carretera planos total (me voy a inflar de llevar gente a rueda) y para terminar 5 kms corriendo (algunos arrastrandonos mas bien) por un parque cercano a boxes, es campeonato navarro de la especialidad. Asi que este sabado a la seis de la tarde podeis tener el privilegio de ver a Josecico en directo, batallando en las riberas del Ebro. He participado en las ediciones del año 2008 y 2009, quedando en los puestos 40 y 29 respectivamente de 200 participantes mas o menos, este año me temo que sera diferente, voy bien de bici, pero la natacion y la carrera a pie, va justita para poder terminarlo y gracias. Iremos cedidos con el Triatlon Europa pero pensamos que para el proximo ya nos dejaran inscribirnos como el Expochichi team, jejejejjeejejej.
Este mediodia bici carretera 1,31 horas a 122 ppm de media, mucho calorrrrrr!!!!!! he probado el montaje ruedas aero en la colnago, no iba todo lo fino que esperaba, estos dias intentaremos afinarlo. A la tarde toca running con algun cambio de ritmo, un poco de calidad para aguantar el sabado.


Saludos.

lunes, 28 de junio de 2010

Bonito recuerdo y lunes....


Ha venido un buen amigo de vacaciones y durante ellas se acordo de mi, me ha traido un adhesivo conmemorativo de una cima mitica del tour, Mount Ventoux, me ha gustado mucho, gracias Fernando!!!!. , espero que la vida me acerque por alli y lo pueda ver insitu.
Este mediodia la vuelta de rigor, con Pedro y Lian, vaya aventuras que han pasado los chavales el sabado de la HM, lluvia, pedrisco, rayos y truenos, voltereta en el guardarail, etc. etc. ejejjejejej Madre mia, sana envidia, pero mejor en casica........Esta tarde a nadar, probaremos con las series de cincuenta, a ver que se puede hacer. Mañana os cuento.

Moneva Spa..........







Hemos aprovechado para estar de reposo en nuestro oasis de tranquilidad y paz, un poco de bici, piscina, cortado con helado despues de la siesta, charla con los lugareños, paseos por el monte y todo sin prisa alguna, me podria llegar a acostumbrar. Os dejo unas fotos de los paisajes que se ven por esto lares y alguna curiosidad, iba a preguntar en Moyuela donde estaba el parque tematico este que pone en el cartel, pero lo pense mejor jejejejjejeje, que majos los de Plenas........
Un saludo para el amigo Ruben de Muniesa, compartimos un rato de bici y animada charla desde Huesa al alto de Rudilla, no subes mal para 2000 km al año solo???
Empezamos semana!!!!!!!! Saludos.

viernes, 25 de junio de 2010

Llega el finde.










Pues este viernes hemos aprovechado el medio dia para rodar con los prolite, nos han puesto al dia de las ultimas tendencias y noticias de las grupetas selectas de la capital, ademas hemos aprovechado para hechar alguna mentira y desafiar hasta a nuestra sombra, para no variar............El finde al pueblecico a descansar con la familia, el lunes os cuento. Saludos cordiales.

Jueves.-Reunion Expochichi.




Hacia dias que los Expochichis no se iban de cena, por unas cosas u otras, nadie planteaba la reunion y se ha ido postergando en exceso, creo yo. Buen ambiente y muy buena asistencia, no se si por las ganas o por el precio (15) al estar bonificada por el club, cada uno que piense lo que quiera jejejejej Lo importante es que lo pasamos muy bien.
En lo que respecta a entrenos, el mediodia lo tuve comprometido, pero por la tarde me escape un rato hasta Maria y esta mañana he conseguido madrugar para hacer media hora de running, con buenas sensaciones otra vez. Os pongo una fotico de uno de los mas grandes, de este miercoles, acoplado con fina estampa nos acompaño un rato en la salida clasica del klan.


miércoles, 23 de junio de 2010

Retomamos el running.-

Ayer por la tarde inicie oficialmente el nuevo ciclo, running por el circuito habitual del canal, una pequeña subida hasta el parque de atracciones y vuelta para casa, media horita con buenas y ligeras sensaciones??? Hoy por supuesto llevo unas aceptables agujetas en los cuadriceps, esta tarde piscina y mañana otra media horica de running, a ver que tal. Si la semana que viene hago algunos farlet y lo resisten mis patas, nos apuntaremos a las carrericas.............

martes, 22 de junio de 2010

Cambiamos de registros.




O por lo menos lo vamos a intentar, ayer despues de probar la Colnago que por cierto va fenomenal, me acerque por la piscina y me pelee durante 1500 mts con el agua, gano la piscina jejejejej. Este mediodia la vuelta de rigor con Pedro a la marcheta hablando de nuestras cosas y esta tarde nos pondremos las zapas, que llevan tres meses en conserva, a ver que pasa, mañana os cuento........

domingo, 20 de junio de 2010

El maestro y yo.




Como tocaba mañana de reposo y cariño, la he dedicado a terminar el proyecto "compre colnago a trozos por internet y montela usted mismo a ver que pasa" todo lo que veis lo han montado mis manitas y se ha comprado pieza a pieza en internet, salvo una arandela de la horquilla, un tensor de la sirga del desviador y los remaches para el final de las sirgas, procedentes de la tienda Biciaventura de Sabi, un detalle Qh no??? Esta mañana la he terminado y con esas pinticas me he dado un vueltecica por el parque, de momento no se ha caido ninguna pieza, le das a los mandicos y responden tu!!!!! increible!!!!. Mañana la probaremos en carretera.
Quedan breves ya para "Le Tour" os pongo una fotico de mi quinto "The Boss", con todos los respetos para Contador, me gustaria que "The Boss" le metiera algo de canguelo en el cuerpo, que esta el chaval un poquito suelto ultimamente, se debe pensar que los del 71 ya no contamos y nos queda mucho por pedalear todavia jejjejejejjejejej.

Mis trofeos.




En Sabi me hice una foto con alguno de los trofeos que esperaba conseguir jejjejejeje, en su defecto os pongo los que si he conseguido con mucho esfuerzo y trabajo. 7 Qh. terminadas y una mas retirado, la mas dura esta ultima y con diferencia, la mas bonita la primera 9,20 horas, bronce, por el camino una plata por 22 segundos 7,45,22 el segundo año, a partir de aqui vinieron los oros y la mejora de marcas poco a poco, con una interrupcion en 2009, me di la vuelta en la frontera, no tenia el pensamiento claro ese dia. Y el año proximo??? jejjejej ya veremos.

Qh. Extreme......




Llego el viernes y cogimos caminico Sabi, alli recogimos los dorsales y despues de dar una vuelta por la feria nos fuimos para Hoz a instalarnos y juntarnos para la cena, la cena estupenda como la ultima vez y en buena compañia, prontico a dormir a ver que tal dia se presentaba.
Amanece fresco pero despejado, nada presagiaba lo que nos ibamos a encontrar despues, salida a toda maquina y camino de Jaca ya comienzan los frenazos y el atasco, soplaba de cara y nadie queria desgastarse tirando, nada mas pasar Canfranc empieza a llover y al llegar a la frontera la niebla se funde con la lluvia y el aire de ventisca (impresionante), en la bajada tan apenas se ven veinte metros por delante, a los diez minutos estaba, calado hasta los huesos, tiritando, no sentia las manos del frio, la bici apenas frenaba, sin visibilidad ni con gafas ni sin ellas y seguia sin parar de llover, asi los siguientes 100 kms...........a mitad Portalet paro de llover y empiezo a coger temperatura, poco duro, al coronar comienza a llover y toda la bajada con la tiritona hasta las primeras rampas de Hoz, de aqui ya a meta consegui enganchar una grupeta buena y terminar. Creo que no he pasado tanto frio y tanto rato en toda mi vida. Desde luego toda una experiencia. Contento por terminar objetivo nº 1, pero me quedo con el mal sabor de boca de no haber mejorado marca, con un poco menos de frio lo hubiera conseguido, ahora toca reflexionar sobre los proximos objetivos y descansar.


viernes, 18 de junio de 2010

Ahora si que si!!!!


Llego el viernes!!!!!! semana con la climatologia algo revolucionada, el miercoles nos mojamos un poquito y este jueves disfrutamos del cierzo zaragozano, salidas suavecitas guardando para el dia D, para el dia D tenemos anunciadas lluvias generalizadas en el lado frances y bajas temperaturas............es igual podremos con lo que salga!!!!!!!

A la vuelta os cuento.

martes, 15 de junio de 2010

Martes complicado.


Hoy debido a mis obligaciones familiares no he podido acudir a la quedada del klan, lo he cambiado por una salida corta hasta Villanueva y a la tarde escaparemos otra vez hasta Maria de Huerva, esta de la tarde ya no por entrenar, por airearme un poquito que lo necesito, de todas formas con la cierzera que anda con asomarme a la calle ya valdria jejejejejejejj Mañana si no pasa nada klancito.........Salud.

lunes, 14 de junio de 2010

Previsiones Qh. observo nubarrones en el horizonte......


Bueno, toca ya empezar con la porra de esta Qh. En el 2004---7,45:17, en 2005---7,14:22, en 2006---7,05:53, en 2007---6,56:00, en 2008---6,47:22, en 2009---abandone en el alto del Somport, un coctel entre frio y stress pudo conmigo. Este año planificamos tres escalones. Primer escalon---TERMINAR---si, si, como lo leeis, viendo la prevision del tiempo y la cantidad de gente en la salida, estamos en condiciones analogas al año pasado, frio (no me va para nada) y aire de cara (cabeza de carrera retenida con gente entrando por detras sin conocimiento, atascon stresante hasta el Marie Blanque.....), situacion muy poco propicia para mi. Segundo escalon, mejorar marca entrando entre 6,40--6,30, si dominamos la situacion de salida y los 100 primeros km. jejejejeje, seria factible estar en esos tiempos. Tercer escalon y logicamente el mas ambicioso, record Expochichi, -6,26- , dificil, dificil.......tienen que salir muchas cosas muy bien, demasiadas y el frio no me va, no me va, pero hemos trabajado mucho este año y al que trabaja Dios le ayuda, o no???. Hoy descanso de bici total, a la tarde nadaremos un poco y a descansar.

domingo, 13 de junio de 2010

Y domingo.







Como casi todos los domingos cuando no hay carrericas, nos acercamos a la quedada Expobici a las 8,00. Alli nos juntamos, Lian, Pascual, Bardaji, Pepe, Brus, Juan Carlos y el narrador, en total 7 peñistas, mas-menos en la media habitual. Tomamos rumbo a Castejon, por el camino tiene Pepe averia y decide volverse, los demas seguimos a Sierra Luna y Zuera, desde Zuera cogemos direccion Leciñena, en la rotonda San Mateo perdemos a Brus que decide recortar y los demas seguimos para Leciñena, hacemos el alto de la ermita (salvo Bardaji y Juan Carlos) y paradica despues de 112 km en el Portegao, refrescos, cafes y charleta amigable, para volver salimos direccion San Mateo otra vez, por estirar un poquito mas, pasando por Peñaflor y Montañana, buen dia de bicicleta, un poco de aire quizas. A las 2,00 en casita con 150 km. y un buen dolor de patas, como antiguamente jejejejejje. A destacar el buen tono general de la salida, tanto fisica como metafisica y que el tito Pascu (aqui va un redoble de tambores).........saco la cartera en el Portegao y pago la cuenta, si, si, completita jejejejejje Ponemos foto para dar fe del momento. Nuestro amado presidente comento la posibilidad de quedar a cenar la semana posterior a la Qh. unos en el Palomeque o cenaculo similar y otros con viandas traidas de casa en el parque debajo de casa de Brus en la Almozara jejejjejeje que no, que no, que no les deja el ayuntamiento jejejejejejejje. Hala a descansar que esto esta ya.



sábado, 12 de junio de 2010

Sabadico "conejil"









Amanecia con unos nubarrones amenazantes, pero los fieles a las artes ciclistiles no estabamos para desperdiciar una mañanica sabatina, con lo cual nos hemos acercado a la quedada "conejil" que es donde con toda seguridad vas a tener unos cuantos "amiguitos" para pedalear y olvidarte de los problemas cotidianos. Cafecito con Alfredo en el Tauro, comentando ya proyectos para la temporada que viene y vueltecica a Tardienta, nos despedimos con cocacola en el Alcantara, Lian, Alfredo, Dani y yo mismo, a la una en casa y sin remojada jejejejeje. Nos ha comentado Lian, que esta misma mañana Jose Bueno ha tenido un caida fuerte con la bici, sin consecuencias graves afortunadamente, unos dias dolorido del golpe y ya esta, como le he comentado telefonicamente espero que se recupere rapidamente. Mañana mas y mejor, os dejo unas foticos de los que andaban por ahi......... Por cierto lo de la siesta y el cafecito en el sofa, impresionante jejejejjejejje, Josecico junior 5 años ya¡¡¡Felicidades!!!

viernes, 11 de junio de 2010

Las cruje pedales de Specialized.


Aqui las tenemos, nos han de dar varios años de grandes rendimientos y satisfacciones, con lo que me han costado ya pueden ya jejjejeje Total no se vive mas que una vez, o no????.

La charradica del viernes.


Los fieras del viernes jejejjejejej. Menos mal que el viernes estan recuperando para el fin de semana y me respetan un poco. Hoy la vueltecica de rigor en amena compañia, a ver si como bien dice el amigo Kike, "el trabajo al final siempre sale", mejor que salga cuanto antes jejejejejej. Y mañana Tauro, no se como nos ira.........

Previsiones para el finde y viernes penultimo...



Continuamos un dia mas con el tiempo amenazando lluvia, viendo la prevision para el sabado hemos decidido quedarnos en Zgz y apurar la preparacion pre Qh. A ver si tenemos suerte y este sabadico no nos mojamos.........

jueves, 10 de junio de 2010

Al final la rama oscura se nos lleva al huerto........


Pues si!!!!! al final no hemos podido salvar la cena tradicional pre-Qh, lamentablemente la poca ilusion que generamos y la nula disposicion de algunas personas a mantener vivo el club, hace que esta entrañable cena desaparezca y con ella gran parte de lo pocos argumentos de union que iban quedando, ya veremos como termina el asunto, por que me temo que esto no quedara asi y traera mucha cola.............tiempo al tiempo señores. Imagen para la nostalgia "Torre la Mora" dos años hace de esto.

Mi ultimo capricho bicicletero.


Esto de ser pobre esta reñido con el deporte globero, o no!!!, diran algunos, pero como me hacia ilusion tener una "Colnago" y la unica posibilidad para mi economia era un cuadro segunda mano y hagaselo usted mismo, ahi que estoy jejejejejejej Ya me va faltando menos...........

Penultimo jueves antes de la Qh........


Por un lado tenemos la salida del clan, ha sido tranquila y con aire de cara a la vuelta para no perder la costumbre. Hemos tratado de resolver problemas imposibles de resolver como siempre, lo mejor la compañia, sin duda.

miércoles, 9 de junio de 2010

Esquivando la lluvia.

Hoy jugando un poquito a la loteria, hemos salido a la carretera a dar la vueltecica de rigor con Pedro y Hector, la lluvia nos ha respetado y en animada charla sin apretar lo mas minimo, realizamos nuestra horica de rigor, en la gasolinera de Santa Isabel casi se nos lleva un coche por delante, llegando a rozar la bici de Hector, se me han puesto los pelos como escarpias.........

martes, 8 de junio de 2010

El clan en el Abisque.



Esta sabadico podriamos tener la oportunidad de repetir la foto en el mismo entorno, a ver si la meteorologia nos respeta. Por cierto en la foto de cabecera del blog, no reconocia a un tipo con barba que pensaba se habia colado jejejejej que mayor que me estoy volviendo........

Empezamos de nuevo.

Despues de reflexionar un poquito, lo justo nada mas, me he decido a crear esta ventana a "mis cosicas". Asi tanto amigos como extraños os podreis deleitar con la aventuras de Josecico y los "Expochichis" una grupeta que no dejara indiferente a nadie.

Que lo disfruteis.