Empezamos puenting.

Ya falta poquito para cerrar el chiringuito hasta el martes, a ver si el tiempo aguanta y podemos "airearnos" convenientemente estos dias. Ayer tarde toco running con Pedrico y Alfredo, cuando hay tan buena compañia siempre se acaba mal o bien?? jejejejejejeje, primera vuelta a ritmo ligero y la segunda aumentando en progresion, para terminar con el ultimo km. a saco-paco, esta mañana no podia casi andar........Este mediodia con un poco mas de fresco que los dias anteriores he dado la vuelta hasta Las Lomas en solitario, os pongo la friki-foto que hago en estas ocasiones. Mañana si respeta el tiempo haremos sabado taurino, a las 9,00 h, con los "guenos" a ver si se nos pega algo, despues partiremos para el pueblo a descansar y recuperar, que falta nos hara. Para que no me despiste, esta mañanica me han anunciado auditoria para el miercoles........alguna perra nos costara la visita, si no al tiempo. Saludos y animo!!!!!!

El jueves calidad.......

Este mediodia se ha empeñado tito Pedro en poner algo de calidad en nuestro rutinario entreno bicicliteril y a fe mia que lo ha conseguido, subidica a ritmo increscendo y a la vuelta mas de lo mismo, despues de ir casi todo el rato "aparejado" (o apajarado mejor dicho) en el repecho norte de Villamayor he tirado la toalla y me he puesto a ruedecica, que para un jueves ya va bien la cosa, ya........y luego a la tarde tito Alfredo que seguro vendra a trotar, claro, claro jejejejejejeje Como siempre digo, ya descansaremos una eternidad cuando nos llegue la hora, no?? Hala que mañana es viernes ya.

Salimos al solecico.

Este mediodia aprovechando la bonanza del dia, he salido con el klan, hoy estaba Lian y Pedrico, en animada charleta hemos dado la vueltecica sin sufrir lo mas minimo, 1,30 h a 115 ppm. a la tarde nos tocaba nadar, pero tenemos reunion de la directiva del nuevo proyecto, ahi es nada. Ayer por la tarde, con el tito Alfredo, le dimos un rato al running, toda la vuelta a buen ritmo para terminar con el ultimo km. a saco paco, va aguantando el pardal, va aguantando, se empieza a mascar la tragedia jejejejeejejejje. Saludos.

Martes de lios.

Este mediodia entre lios que he tenido en el trabajo y el cierzo que continua azotandonos, me he vuelto a decantar por el rodillo, 1,30 h a 107 ppm para cumplir con mi conciencia, de momento las sesiones no se me hacen demasiado largas y sigo bastante animado. Esta tarde toca running por la zona del parque, a ver si localizo un sparring bueno para castigarnos un poco.........jejejejejej. Para la temporada que viene tenemos ya varias novedades confirmadas, en breves las iremos comunicando, tranquilos que casi todas eran previsibles y esperadas. Saludos amigos.

Duatlon Monzon.

Empezamos la semana con buenos animos, el domingo participe en el duatlon de Monzon y me fue bastante bien, despues de 6 kms. a pie, 19 en btt y otros 2 a pie, llegue en la septima posicion de la general, tercero en master 30, con lo cual nos dimos el gusto de subir al podio y trofeo para casa, me podria acostumbrar a estas cosas. En el primer tramo de carrera a pie ya se selecciono la carrera y entre a por la bici en sexta posicion, con la btt en los tramos muy tecnicos me fue imposible aguantar la posicion y me adelantaron dos corredores, menos uno que consegui adelantar en la zona tecnica tambien (no me lo creia ni yo), en la ultima zona complicada intente seguir al ultimo que me paso, para ver si podia llegar a la ultima tirada a pie cerquita, pero cuando vas por encima de tus "habilidades" lo que suele pasar es que te vayas al suelo............jejejejejj Aun asi intente alcanzarlo, pero en dos km. no puedo ser y encima en la ultima revuelta se dio cuenta que iba con el cuchillo en la boca recortando y hecho el resto. Contento pero podia haber ido un poco mejor. Este mediodia entre el cierzo de rigor y los dolores del leñazo, he optado por hacer un poco de rodillo para soltar, 1,10 h a 106 ppm. A la tarde nadaremos un rato para terminar de recuperar. Saludos.

Sabadico bttiano.

Despues de tanto ajetreo esta semana, no me apetecia mucho madrugar, ni sufrir, asi que cuando el cuerpo ha amanecido, he cogido la btt y rumbo hacia Torrecilla Valmadrid, camino sencillo y sin complicaciones, a la vuelta he girado a la izquierda para volver por el camino de Cuarte y alargar un poco, han salido dos horas y media a la marcheta. Mañana finalmente iremos para Monzon, a ver que tal se nos da, os cuento el lunes. Saludos.

Regreso al tajo.

Aqui estamos ya, eurodisneyzados y formados convenientemente jejejejejej. Esto del running tiene su aquel, con un par de alpargatas se puede tirar por todo "le monde". Tenemos la primera fase corriendo por la "campiña parisina" y la segunda la podriamos llamar running "in the tower Madrid" impresionante pasar debajo de estas moles. Para el finde podria ser el sabadico btt, un par de horas sin madrugar ni complicarnos mucho la barba y el domingo "Duatlon Monzon" a ver que pasa............Si hay algun interesado aqui estamos. Saludos. Por cierto que el Josecico va de rojo y negro jejejejejejej.

Estoy de vuelta y sigo la fiesta.

Acabo de tomar tierra en Zgz, hemos conseguido volver con dinero para terminar el mes jejejeeje, ha estado muy entretenido y los chicos lo han pasado muy bien, que es de lo que se trataba. Nada mas percibir el airecico me he cojo la btt, diez minutos cuarenta y nueve segundos despues pinchazo........btt, btt, en fin, despues de cambiar la camara me he dedicado a rodar cerquita de casa, haciendo el circuito del duatlon Casablanca, ha dado para un par de vueltas apurando la noche, volviendo a tientas, despues pensaba nadar un rato, pero como no tenia muchas ganas de coger coche y cambiarme de disfraz dos o tres veces mas, tal cual me he bajado de la bici, me he puesto las zapatillas de running y media horita mas trotando con el disfraz de ciclista, transicion y todo como los pros. Mañana Madrid, echaremos unas zapatillas y unas mallas a la maleta......Por si surge algo, jejjejejejjeje. Hala el viernes mas y mejor. Saludos.

Nos vamos a ver al Mickey a Paris........

Pues ya ves tu, no podia estar el tipo este y sus amigotes en Longares por ejemplo........en fin!!!!!!!!.

Mañana por la mañanica cogeremos rumbo al Eurodisney, a ver si entre el Donald y el Goofy no nos limpian la cartera jejejejej, lo veo complicado (de evitar, claro).

Este mediodia con los chicos del Klan dandole cara el cierzo hemos cumplido con 1,32 h a 119 ppm. Pedrico, Lian, Hector y moi (ya me noto el frances mas suelto jejejejeje), a la tarde running en el circuito del Parque con tito Alfredo, habra que apretar un poco, no?? que ya no me noto agujetas........Saludos y aprovechad estos dias.

Dia del Pilar.

Despues de madrugar un poquito, desayune y viendo la mañana lluviosa que habia salido, me decidi a montar el rodillo y comenzar las sesiones "estaticas" de la temporada, 1,30 h a 117 ppm acompañado de Europafm, no se me hizo demasiada larga la sesion, eso si la charquera de sudor que se prepara es curiosa.........Para terminar el dia sesion de running nocturno 58 ' al trote, con media docena de cambios de ritmo al final, para intentar despedir las agujetas, de momento un "hasta pronto" jejejejejej. Este mediodia 1,32 h a 109 ppm en bici con tito Hector y a la tarde tocara nadar un rato, Dios mediante. Saludos.

Temporada de duatlon cross 2010.

Empieza la temporada 2010 de duatlon cross, primera cita en Jaca el 7/11, el 14/11 en Zaragoza y el 21/11 en Alcañiz (campeonato de Aragon). Espero poder acudir a alguno de ellos, habra que salir algun rato con la btt jejejeje. Imagen del duatlon Casablanca 2009, con los colores del Expobici team, que lejano parece ya en el tiempo y aun no ha pasado un año.........Este mediodia amenazando lluvia he cumplido con 1,31 h a 110 ppm de bici carretera, a ver si se me van pasando las agujetas de la carrerica del domingo, que me duele todo de cintura para abajo, a la tarde nos pasaremos por el Alberto Maestro a ver como sigue la piscina. Saludos.

Carrera Puerto Venecia.

Esta mañana hemos participado en la segunda edicion de la carrera puerto venecia, la mañana se presentaba fresquilla con cielo cubierto, alli poco a poco ibamos saludando a muchos habituales de estos "saraos" (a la mayoria solo los veo por estos sitios) Roberto, Roman, Jose Antonio, Fernando (corria su señora la larga), otro Fernando, Jose Luis, Antonio....... seguro que alguno me dejo. Al poquito nos hemos juntado los "chichis" participantes, Pedro, Juan Carlos, Jose Antonio y yo, para empezar el calentamiento y colocarnos en la salida. El dia aguanta no llueve y la temperatura es ideal para correr empleandote a fondo, de salida me coloco en primera fila aun a riesgo de salir muy por encima de mi nivel, salida rapida y primer km. en la grupeta de cabeza a 3,10 clavao jejejeje (ya quedara tiempo para soltar total solo faltan diez mas), se va estirando poco a poco el grupo y sobre el km cuatro ya voy en un grupo de cuatro unidades acorde con mis posibilidades, van pasando los km. y en el siete uno de la grupeta sube el ritmo, o a mi me da la crisis (podria ser esto tambien, pero otro de la grupeta casualmente se quedo en ese mismo momento), aguanto como puedo cayendome unos metros, a partir del ocho me vuelve la inspiracion cojo la grupeta, aprovechando una subida larga tendida y que nos pasa un fulano con la camiseta del Barça, subo un poquito el ritmo, en las revueltas veo que mantengo unos metros de distancia y a partir del nueve me lanzo a meta ampliando poco a poco la distancia. Tiempos oficiales de 526 llegados: Josecico 43,10 puesto 21, Pedro 47,19 puesto 81, Juan Carlos 49,17 puesto 130 y Jose Antonio 50,09 puesto 150. Buena carrera recomendable 100%. Os pongo una fotico de los chichis despues del evento. Saludos cordiales.

Almuerzo pilarista.

Este sabadico nos juntamos unos cuantos amigos, como ruta elegimos la vuelta a Leciñena, llegando al desvio a Monegrillo se hizo un corte con los master por un lado y el resto por el otro, recuperamos por el camino a dos unidades y al resto lo cogimos ya atacando el mantel, alli comentandonos las jugadas y poniendonos al dia de las ultimas noticias en el grupo, dimos cuenta de un suculento almuerzo, como siempre muy entretenido.....

Cerramos semana.

Ayer salimos con Alfredo de running por el circuito Parque Grande-Canal, trote variado en animada conversacion, terminando con alguna aceleracion y buenas sensaciones, el tobillo derecho sigue algo tocado, que no sera excusa para el domingo darlo todo. Total 56 minutos a 150 ppm. Este mediodia salida por la ruta de Villanueva en soledad y animada reflexion ejejjeej, 1,31 h a 106 ppm. A la tarde si no tenemos alguna proposicion indecente (entradas gratis para el indoor) nos iremos a la piscina a soltar y recuperar para el almuerzo "Taurino". Saludos.

Preparando el fin de semana.

Ya tenemos un par de citas concretas para este fin de semana, el sabado a las 8,30 en el Tauro, la vuelta clasica a Leciñena y almuerzo "Pilarista" en Los Estudiantes, el que se quiera acercar aunque sea a tomar cafe esta invitado, para el domingo la carrera pedestre Puerto Venecia, a la cual ya hay apuntados varios amiguetes y servira para medir fuercecicas en familia.........

Hoy salida clasica del klan, a pesar del viento presente, a la ida el pupilo nos a llevado "apretadicos" y a la bajada en Sr. Nadal tambien jejejejjej total, 1,30 h a 119 ppm, a la tarde runnig con Alfredo por el parque, algun farletk y a velar armas para el domingo. Saludos.

Retomamos la btt.

Ayer despues de la visita a la ciudad condal, aproveche para desempolvar la btt y darme una vueltecica por mis dominios, disfrutando del solecico y el monte, 1,20h. a la marcheta recuperando sensaciones, luego transicion rapida y running con tito Alfredo un par de vueltas al circuito del canal-parque, 58 minutos a ritmico sin forzar en exceso. Pensaba no hacer nada y aun me cundio la tarde jejejejej.

Saludos.

Vueltecica ventosa.

Despues de un finde con un tiempo espectacular, tocaba volver a la rutina y como no al airecico de rigor, hemos dado la vuelta cycling con Pedrico, hablando de nuestras cosas. Total 1,31 h. a 105 ppm. Mañana tengo reuniones en la ciudad condal, si vuelvo pronto y con ganas, le daremos al running con tito Alfredo. Y para el fin de semana proximo ir preparandose, sabado Taurino con almuerzo pilarista y el domingo "carrera pedestre puerto venecia", 11 km por los pinares de Torrero, parque atracciones y puerto venecia, el año pasado una de la mejores carreras del año, ¿cuantos seran capaces de batir a Josecico? jejejejejeje creo que no tantos. No te lo pierdas wey.............Saludos.

Se cierra hasta el lunes.

Ayer acudimos al running Manterolus despues de estar todo el dia de reunion en reunion, la verdad es que al final del dia llevaba un buen dolor de cabeza, acudir a estas quedadas siempre te anima, funciona como medicina antiestres y si encima entras en las medallas jejejejejj. Ida hasta Juslibol, vuelta hasta rotonda de la Maz y de alli bajamos por Parque Goya hacia la entrada de Juslibol otra vez, desde aqui a toda castaña hasta Manterola, total 1,03 h a 149 ppm de media y trece kilometricos de nada.......

Hoy tocaba soltar con la bici, vueltecica con los socios de ruta Las Lomas, buena y animada charleta, 1,34h a la marchica. Mañana toca pueblecico y el lunes os cuento, buen fin de semana, saludos!!!!!!!