tag:blogger.com,1999:blog-64397378546669136092024-03-14T08:43:28.222+01:00josecico y sus cosicasjosecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.comBlogger300125tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-14479147935379548982013-05-26T17:47:00.001+02:002013-05-26T17:47:21.770+02:00Ultimas batallas.Llevamos un par de semanas disfrutando de las carrericas, primero fue el duatlon riberas del ebro, el fin de semana pasado y este finde doble sesion. En el riberas del ebro, recupere viejas y buenas sensaciones, corriendo por debajo de cuatro minutos el km. el primer segmento, aguantando el tren con la bici y a cuatro pelados el ultimo segmento, puesto 17 de casi 200, el puesto fue lo de menos, las sensaciones de correr ligero fueron lo mejor. Este sabado noche running nocturno en Cuarte, seis kilometros a todo trapo, habia 200-300 participantes, tiempo final de 22:44 y creo que entre los 20 primeros, me sale a 3:47 mas o menos el km. no fue mal, pero siempre querias ir un poquito mas rapido jejejej. Y para terminar esta mañana "btt el corte ingles", en una mañana esplendida he disfrutado mucho en un recorrido clasico de 45 km. clavados, salida de puerto venecia al tiro bola, subir a la plana por el montañes, bajada por el verde a Torrecilla y vuelta a Zaragoza por el camino mas directo, buen entreno de calidad y buenas sensaciones, he salido muy atras y ha tocado remontar muchas posiciones, al final puesto 22 de 500 y pico, aprovechando la mañana. Vamos cogiendo tono, a ver si en Teruel sale todo este trabajo. Saludos.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-78908897618275846312013-05-13T23:00:00.000+02:002013-05-13T23:00:29.075+02:00A ver si nos centramos.Este fin de semana tocaba otra vez excursion por la geografia nacional, a Jerez nada menos, por alli mucho bailoteo y mucho rebujito, de entrenar mas bien poco, es lo que tocaba. A la vuelta el domingo, una sesion de natacion y una salida con la btt, hacia un par de meses que no la cogia y no me encontre demasiado torpe, eso si, de complicaciones nada....Hoy lunes bici carretera con el recorrido de rigor y por la tarde running por el monte, un poco pesado me encontraba corriendo, pero despues de tanto exceso culinario no se que esperaba. Saludos.<br />
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josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-39915622815125795232013-05-07T23:13:00.000+02:002013-05-07T23:17:54.725+02:00Sumamos algo mas.Fin de semana con un tiempo excepcional!!!! , ya era hora. El sabado salida "larga" de bici, Mezalocha-Tosos y vuelta por Cariñena, 110-115 kms. con un buen sofocon terminando a tope Mezalocha y una subida por encima del 90 % en Tosos, buenas sensaciones y buen ritmo. Por la tarde me acerque a la piscina cubierta de Cuarte, estrenada hace un par de meses esta impecable y con poco publico, una delicia para hacer 2000 mts a la marcheta, me gusto, seguro que volvere por alli. El domingo tenia compromiso a mitad de mañana, aproveche para hacer otro poco de piscina en el Liceo a primera hora, para despues a ultima hora de la mañana coger la bici y rodar hasta Muel soltando piernas. Comida familiar y un ratito de trail running a ultima hora de la tarde, con una de las mascotas de la familia. Cayeron unas cuantas horas de entreno. Este lunes curso en Madrid, un rato agradable saludando y charlando con buenos amigos, muchos problemas comunes y pocas soluciones inmediatas viables, jejejej es lo que toca ahora mismo, intentaremos sobrevivir. Saludos.<br />
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<br />josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-61507866987062749882013-05-03T23:01:00.001+02:002013-05-03T23:07:37.659+02:00Seguimos trabajando!!!Esta semana la pausa intermedia me ha permitido hacer un poco mas de bici de lo habitual, el miercoles di la vuelta a Paniza en compañia de Raul, 130 y tantos, subiendo Paniza y Codos, a ritmo alegre con las diferentes grupetas que nos ibamos encontrando, los ultimos kms. de los puertos apretabamos un poco, en el cafe de Cariñena aparecieron parte de los pros del equipo, Joaquin y Alfredo, para llevarnos a buen ritmo camino de casa, exigente entreno que me dejo tambien un buen dolor de patas. Por la tarde un ratito de running para soltar, no muy efectivo por cierto jejejjeej. Los demas dias, un poco de bici y algo de piscina, como de costumbre. No tengo malas sensaciones, parece que voy cogiendo tono. Mañana sabado probaremos piernas de nuevo, ya os contare. Fotico del nuevo juguetico, habra que probarlo un dia no??.<br />
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josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-55108652320037466352013-04-28T22:41:00.000+02:002013-04-28T22:41:37.373+02:00Frios dias...Terminamos el finde con poca actividad deportiva entre el frio y las obligaciones sociales. Una sesion de running de practicamente una hora y dos sesiones de rodillo, otras dos horicas. Poco es, pero con el calendario de competiciones congelado y ningun objetivo en el horizonte, estamos con el deporte-salud a tope, ademas las proximas semanas se presentan complicadas laboralmente hablando, varios viajes y alguna reunion de "pastores"... Haremos lo que buenamente podamos.<br />
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Fotico de esta mañana saliendo del pueblo, estaba cayendo una buena nevada. Saludos.</div>
josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-67914243973679003432013-04-23T22:36:00.000+02:002013-04-23T22:36:10.999+02:00Mañana a la escuela.Se termino el puente, mañana toca currar y semanica corta, lo saldamos con tres salidas en bici de dos horicas y media, mas otras tres sesiones de running de una horica. Entre medias, preparacion de las fiestas menores del pueblo, son el fin de semana que viene y somos parte de la comision, a ver que tal se nos da el primer evento....De momento tenemos todo preparado, esperando que el tiempo aguante y no nos complique demasiado. Ya os contare. Saludos.<br />
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Prueba de carga de los cabezudos, un poco canijos no??.....jejejejejejjosecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-77707471763690511442013-04-22T17:09:00.001+02:002013-04-22T17:09:11.872+02:00Tranquilidad absoluta.Estamos de puente en el pueblo, tranquilidad, paseos, algo de bici y dormir hasta pasadas la nueve de la mañana...y despues de comer siesta. Me haria de cien años a este ritmo jejejejej. Un rato de bici sin prisa, a las 10 o a las 11 y vuelta para comer. Por la tarde paseo o un poco de running. El miercoles despertaremos a la cruda realidad, al tajo y suerte que es asi. Ahora estoy al ladico de los jugones de Moneva (guiñoteros), que intensidad y que maestria. Para la proxima les pondremos una fotico, que alguno me dice que me lee. Saludos.<br />
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josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-90280466031328371072013-04-15T17:12:00.002+02:002013-04-15T17:19:30.503+02:00Finde raro...Como bien dice el dicho, el hombre propone y Dios dispone, o algo asi... Al final los planes salieron regularcico, el sabado tenia baloncesto infantil de 9 a 13 horas, consegui meter la bici al maletero y salir de 10 a 11,30 por la ctra de Huesca hasta casi Zuera, en la rotonda del karting me dio por alcahuetear la subida, y como buen frikie, que menos que hacer cuatro subidicas, dos de pie y dos sentado, total ya puestos. Por la tarde un trote por los pinares de Torrero, recordando viejos recorridos y sufriendo mas de lo requerido, no cojo tono ni a la de tres. Para el domingo, me planteaba hacer una tirada larga, con algun puerto, pero mi cuerpo dijo que ni hablar, amaneci pasadas las nueve, tocaba pasear al perro y desayunar, despues un rato de piscina y sacar la bici hasta Ayles, al chino-chano, con algun aceleron a la vuelta, jugando con algun ciclistica jejejejej, la peña anda mucho, pero todavia queda algun globerico para jugar... Hoy la vueltecica de rigor, disfrutando de estas benignas temperaturas. Saludos.<br />
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Vamos Jose, no te sueltes!!!!!.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-20141649810710327332013-04-12T11:06:00.000+02:002013-04-12T11:08:48.899+02:00Semana de transicion.Esta semana nos lo hemos tomado con calma, termine agotado del domingo y con unas agujetas mas que interesantes. Lunes y martes, nadar y un poco de bici, el miercoles nadar otro poco y este jueves carrerica a pie, vamos cogiendo algo de tono o por lo menos no perdemos mas jejejej. Para el finde a ver si puedo hacer alguna sesion larga de bici con algun puerto, esa es la idea.....Saludos.<br />
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josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-50505950445998961562013-04-07T19:35:00.003+02:002013-04-07T19:35:36.746+02:00Duatlon de Alcubierre.Y llego el dia de empezar la temporada...sabado de poca marcha, nadar y una horita de rodillo exagerando la cadencia, como dicen los guenos, por la tarde preparamos todo el material, zapatillas ligericas, cinta portadorsales, mono blanquito, camiseta interior blanquita, sacamos del desvan las 404 zipp tubular, pedazo ruedacas son increibles, dejamos el coche cargado y una buena siesta con su merienda a las seis oclock. A perfect preparation......con la ilusion de un juvenil jejejejej, pero hoy nos hemos dado con la crudite realidade. Salida rapidita que controlo porque un 10k se hace largo, primer mil a 3,45 y quedamos cuatro, o eso me parece a mi, poco a poco voy perdiendo fuelle, me va pasado gente y mas gente, y mas gente, al final en la ultima vuelta de 4, parece que cojo ritmo y empiezo a recuperar alguna plaza, nos subimos a la bici, una recta de 7 km a favor del aire y vuelta por el carril contrario con el aire de cara, 3 vueltas 40 kms. Salgo muy espitoso y poco a poco....pierdo un grupo y otro, y otro mas, en fin, en la transicion me adelanto a mi grupeta para bajarme tranquilo de la bici, pero cuando arranco a correr, alli no hay mas, se me va toda la grupeta y padeciendo sobremanera consigo terminar los cinco km, a dos vueltas, en la segunda incluso me pare a beber agua......Pero terminamos que no estaba muy claro jejejej. Ahora a recuperar y mejorar que queda mucho año. La maquina preparada, que poco te he pretado hoy!!!!!!.<br />
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josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-13304847082827572442013-04-02T16:19:00.001+02:002013-04-02T16:21:10.386+02:00Renovamos el blog.....Lleva el blog un año en el dique seco, muchas cosas han pasado.... pero resumiendo, seguimos aqui con ganas y salud, que es lo que hace falta y mirando hacia delante.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9rLIfIESbFy1oAR5RTeALyI3gg60YlkyqIp7TcxLjKjze5GJb-PQDnfXhsrYdu92gfwO4Tp5lX0fOQ3w0uLpo1nWXw0P5tokAbZ0QBhxogRlbT8uSiMezH_Pl7Wn1e3DJqGH0SgkfTxc/s1600/duatlon+valdespartera..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" mta="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9rLIfIESbFy1oAR5RTeALyI3gg60YlkyqIp7TcxLjKjze5GJb-PQDnfXhsrYdu92gfwO4Tp5lX0fOQ3w0uLpo1nWXw0P5tokAbZ0QBhxogRlbT8uSiMezH_Pl7Wn1e3DJqGH0SgkfTxc/s320/duatlon+valdespartera..jpg" width="320" /></a></div>
El domingo si no hay novedad, empezamos temporada en el duatlon de Alcubierre, 10-40-5, un poco largo se me hara el recorrido pedestre, pero la idea es disfrutar y medir fuerzas, os cuento en breves. Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-43053462442010008052012-03-13T17:56:00.003+01:002012-03-13T17:56:27.671+01:00Otra batalla mas.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsp1NYD-wf3OuE6LftCMP8D-vlu20VXZlOBWf75dmXlk0yy94cpqCQ-SQRdAVe4XK3pDMqeSOAHbMZ_LpUXXBXsQxmzm_HAPxRgNBX_JRCB-o6ov8CxTiiD91cYYiB3LjAl0u1vOBT6kQ/s1600/CARTEL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="227px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsp1NYD-wf3OuE6LftCMP8D-vlu20VXZlOBWf75dmXlk0yy94cpqCQ-SQRdAVe4XK3pDMqeSOAHbMZ_LpUXXBXsQxmzm_HAPxRgNBX_JRCB-o6ov8CxTiiD91cYYiB3LjAl0u1vOBT6kQ/s320/CARTEL.jpg" width="320px" /></a></div>
Este domingo tocaba el duatlon de Casablanca, cita clasica en mi calendario y en la temporada de duatlon cross, acudia para intentar hacerlo lo mejor posible, pero con la incognita de ver como responderian mis piernas, despues de hacer el sabado 115 kms. de bici a buen ritmo, nadando previamente 1800 mts y el domingo antes de la prueba nadar tambien otros 1500 mts., seguro que mas descansado hubiera ido mejor, pero tampoco fue mal y asi aproveche un sabado primaveral. Me coloco de salida en fila delantera y arrancamos a toda maquina, 4 vueltas para hacer 6 kms. primera vuelta aguantando entre los diez-doce primeros para ir cediendo poco a poco y entrar a coger la bici el 20, con la btt y el nuevo trazado, muy divertido, ratonero, tecnico con mucha revuelta y repechos cortos, que te hacian usar el cambio y las patas constantemente, no fue mal aunque cedi varias plazas y recupere alguna tambien, parcial 27, cambio de tercio de nuevo, saliendo a tope para dejar atras a mi grupeta de bici e intentar recuperar algun puesto en los ultimos 3 kms. a pie, dos-tres plazas cayeron, al final puesto 20, que viendo los galgos que habia no me ha parecido mal. El sabadico que viene ultima prueba de este miniciclo y semana vacacional, duatlon por equipos en Leciñena, campeonato de Aragon, vamos en el equipo A y esta dificil repetir el podio del año pasado, iremos a por ello y esta vez igual hasta descanso el dia de antes jejejejejeje. Fotico del cartel de la prueba, en el que tengo el honor de salir y ademas tirando del carro.......Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-55675369359662120322012-03-07T10:53:00.000+01:002012-03-07T10:53:12.203+01:00Proximas citas.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiixlTRkt6iReabWpmyb4_HHglOkllI48AyDHzP095T8gCf06lfV4mkHQE7k8idFJm_fZgmn5j_4lUIKkv7wAP6Q48u0nNQD3vkbBKO1Mw2HkKbrHRWhbEyOP3K2rU54eHkKVwPA2Swko0/s1600/DUATLON+UTEBO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiixlTRkt6iReabWpmyb4_HHglOkllI48AyDHzP095T8gCf06lfV4mkHQE7k8idFJm_fZgmn5j_4lUIKkv7wAP6Q48u0nNQD3vkbBKO1Mw2HkKbrHRWhbEyOP3K2rU54eHkKVwPA2Swko0/s320/DUATLON+UTEBO.jpg" width="320" /></a></div>
Despues de pasar unos dias de relax en el pueblo, retomamos la actividad laboral y la deportiva, este domingo tenemos el duatlon Casablanca cerquita de casa en los pinares de Venecia, cita clasica en mi calendario deportivo, este año el circuito de btt lo simplifican, para hacerlo mas sencillo y asequible, quitando la famosa bajada del parque atracciones y las siguientes subidas tecnicas en las que me tocaba poner pie a tierra casi siempre jejejejeje, no se si me ira mejor o peor, ultimamente hasta mi mujer me dice que he perdido "punch" en la bici, cuando es tecnico, porque es tecnico y cuando no es tecnico, porque es muy rapido, no terminamos de cogerle el punto. Ya os contare como ha ido. Os dejo una fotico en Utebo. Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-59669802595671446872012-02-26T23:22:00.000+01:002012-02-26T23:22:47.355+01:00Finde semana y visita a Utebo.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH7EDfXUgQn26PH4ho9LTzqT0GD4TK6FQSY1wlq0IA2kjRWxobgDoSAFvgOrX9jPqkl4Jb-BYuLGMUukUj59pogq_p5eGN5R-GKx2zyPKZzP4UU2wjgOeq0jiZg2Tzmg71wtSTj85eoE8/s1600/IMG_20120226_112639.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH7EDfXUgQn26PH4ho9LTzqT0GD4TK6FQSY1wlq0IA2kjRWxobgDoSAFvgOrX9jPqkl4Jb-BYuLGMUukUj59pogq_p5eGN5R-GKx2zyPKZzP4UU2wjgOeq0jiZg2Tzmg71wtSTj85eoE8/s320/IMG_20120226_112639.jpg" width="240" /></a></div>
Apurando las ultimas horas del finde aprovecho para hacer balance, el sabado tocaba salida "taurina", acostumbrado ultimamente a ritmos ligeros y pocos kms., la vuelta a Tardienta a ritmo exigente se me iba a hacer durilla y asi fue, muy deprisa y mucho rato, malas sensaciones casi todo el tiempo, con ganas de terminar a partir del km. 80 y eran 120........El domingo tenia el duatlon de Utebo como primera competicion del año, despues de la salida del sabado tenia claro que no iba a estar demasiado fresco, asi que porque no empezar la mañana nadando 1500 mts. total poco podia perder ya. En Utebo habia un gran ambiente, con mas de trescientos participantes y una estupenda organizacion, arranco la prueba muy rapida y me coloque en muy buena posicion 11-12 en la primera vuelta, de aqui ya me imaginaba iria cayendo a mi sitio natural, poco a poco me fueron pasando, entrando a por la bici entorno al vigesimo puesto, en la bici el recorrido era poco tecnico, llano y con el cierzo como invitado estrella, otra vez me toco perder algun puesto, hasta que llego una grupeta en la cual consegui aguantar a base de mucho sufrimiento, deje la bici y ademas de soltar a mis acompañantes, logre remontar otros tres puestos, entrando en el puesto 23 oficiosamente segun la familia jejejeje. Otra carrerica para la saca, a ver si a la proxima vamos algo mas frescos, o no, que como ganar, ganar, no toca de momento..........Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-66866536249871711892012-02-21T00:00:00.000+01:002012-02-21T00:03:30.771+01:00Dias criticos......He pasado un finde regularcillo, el sabado me levante con pocas ganas de traca, asi que despues de remolonear un rato me fui para la piscina, alli hice dos mil metros, seguidamente bicicletica y aprovechando la mañana espectacular estire hasta Ayles, a la marchica con un rato de tensada volviendo de Muel a Zaragoza, por la tarde una horica de running y a descansar. El domingo milqui en la piscina para empezar y despues acudi al encuentro de los "masters", eso si que es andar en bici, no hubo manera de esconder las miserias.......sufriendo como esperaba hasta Mezalocha, desde aqui en compañia de los amiguetes seguimos hasta el alto del cruce Tosos-Cariñena y vuelta a por el cafe en Muel, nos lo tuvimos que tirar por encima, llegamos tarde y el tren volvia a arrancar. Llegada a Zaragoza sin novedad y cervecita final para cerrar la mañana. A la tarde hubo intento de running, pero a la media hora la paticas me dijeron basta, bueno me lo dijo la cabeza, que las patas lo decian nada mas empezar. Cuando poco, por poco, cuando mucho, por mucho........Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-49337363321073683522012-02-14T23:44:00.001+01:002012-02-14T23:48:20.998+01:00En Burgos no hace aire, pero nieva mucho.......<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqaM2TLzaqQllETkPH8R0AP17HeeAqEsd_bUp0WXLxQc9QEBWBCIImFZ3lg67_6ODbEw6B_RMw_PEk_e161SWZATuvGz4oNs8AJhCtE7-AUD32feyfeZsWYGmSfsokrMBQkzoqDW8LaBo/s1600/Foto0852%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqaM2TLzaqQllETkPH8R0AP17HeeAqEsd_bUp0WXLxQc9QEBWBCIImFZ3lg67_6ODbEw6B_RMw_PEk_e161SWZATuvGz4oNs8AJhCtE7-AUD32feyfeZsWYGmSfsokrMBQkzoqDW8LaBo/s320/Foto0852%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4qHGK8Y-RkHm7QML4SFlwTEtxK_lYHuj2Zw-FrMZOAQSpBk0TF2qUJahlVOc0iugWTpW9a6guHwy66QK-vjGPy9x6aoBfPd7XiFoCCDQvEzbGKrwvO-aav_dzWQqKUG7Io5WoYsvVjSc/s1600/Foto0850%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4qHGK8Y-RkHm7QML4SFlwTEtxK_lYHuj2Zw-FrMZOAQSpBk0TF2qUJahlVOc0iugWTpW9a6guHwy66QK-vjGPy9x6aoBfPd7XiFoCCDQvEzbGKrwvO-aav_dzWQqKUG7Io5WoYsvVjSc/s320/Foto0850%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
Despues de la visita relampago a Burgos, en el cual disfrutamos de otro dia invernal, exento de viento pero con una buena innivacion, Burgos tampoco parecia estar por el tema bicicliteril jejjejej, hoy retomabamos la rutina habitual. Con el cierzo como invitado estrella de nuevo y el animo un poco bajo, he preferido nadar un rato al mediodia y darle al running a la tardada, a ver si mañana afloja un poco y nos montamos en la flaca de nuevo, van dos dias de fiesta y ni los mas viejos de lugar recuerdan semejante exceso..........Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-28017701994757277352012-02-12T22:57:00.000+01:002012-02-12T22:57:05.189+01:00Rodilleando.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWiz1o9DOMGjk43ZVmghI9wSu2IXRxbWmYTG73szpyZTKcwYE8_rzYo7Udb_lmtT8Aq8uWz706BeDlt0k1tdrAUvbrrOhfjNdI09O79Qfx7gxRqVzR9YksN7nsRXAu064EDNUV0yoEBMI/s1600/Foto0847%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWiz1o9DOMGjk43ZVmghI9wSu2IXRxbWmYTG73szpyZTKcwYE8_rzYo7Udb_lmtT8Aq8uWz706BeDlt0k1tdrAUvbrrOhfjNdI09O79Qfx7gxRqVzR9YksN7nsRXAu064EDNUV0yoEBMI/s320/Foto0847%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpMtXn0H6nDnTiaDvmQ-7XsOEMK9hpf7tjoBtql1qRK3SnO3sA5QwFE9XRlAD6nRQutSyYnWbmYwKqAbZgUngTJFJO1xwo4Cjb00dN13lBj8_Y_MZ3Obovqer7nfnRs9eIVuB8edcjkmY/s1600/Foto0845%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpMtXn0H6nDnTiaDvmQ-7XsOEMK9hpf7tjoBtql1qRK3SnO3sA5QwFE9XRlAD6nRQutSyYnWbmYwKqAbZgUngTJFJO1xwo4Cjb00dN13lBj8_Y_MZ3Obovqer7nfnRs9eIVuB8edcjkmY/s320/Foto0845%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
Esta mañana me he levantado preparado para todo, pero al poner el pie en la calle el frio me ha encogido el espiritu jejejejejjeje, ni carretera, ni btt, ni na, he puesto rumbo a la piscina, para hacer 2000 metrillos, de la piscina al cortado de mitad mañana y un par de horas de rodillo, para terminar la mañana. La tarde la hemos cerrado corriendo por el parque, casi una hora para hacer 10 kms., mañana lunes descanso total, tenemos curso nada menos que en Burgos, 6 horas entre ida y vuelta, para 3 horas de curso........en fin, los de las consultoras tambien tienen que comer. Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-46487503767258375682012-02-11T23:43:00.000+01:002012-02-11T23:43:02.978+01:00Diez dias despues.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDug6ToYFcaN2nBXqumhAaBAiXBWGtCDuUOWE1zQhhbpwKoZIb87Er7j9h99wA6IfL7Kbddwa34hunHOzKozxWpnZvMMr6jayJnpod2LhsS8lszwT-FVLMlLK_GEuLNBCXWbxMZE5-t3A/s1600/05022012044%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDug6ToYFcaN2nBXqumhAaBAiXBWGtCDuUOWE1zQhhbpwKoZIb87Er7j9h99wA6IfL7Kbddwa34hunHOzKozxWpnZvMMr6jayJnpod2LhsS8lszwT-FVLMlLK_GEuLNBCXWbxMZE5-t3A/s320/05022012044%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
Han pasado diez dias desde la ultima entrada, esta semana ha estado mas entretenida, los entrenos han seguido su rutina normal, con la excepcion de que debido al cierzo y al frio, las sesiones mediodieras han sido subido al rodillo, como entretenimiento los gestores del Europa han decidido marcarme como "no colaborador", despues de llevar pagando religiosamente, la piscina, la licencia, y las carreras durante cuatro años, ademas de participar este 2011 en practicamente todas las competiciones y campeonatos de Aragon de triatlon-duatlon que se han celebrado.......... estas cosicas duelen y dejan poso, si me pilla mas jovencico alguno iba llevar la cara colorada un temporada, bueno seguro que no, que para eso hay que tener un poquito mas de verguenza, o eso me parece a mi, dejaremos que el tiempo y la vida ponga a cada uno en su sitio...... Saludos cordiales.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-66140174206523844392012-02-01T23:10:00.000+01:002012-02-01T23:10:46.447+01:00Finde largo.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJocTcdCug__bWG4SkTSCoIlZfx4xb8bCCKUEISfP48rOrBknZbvM817FKI6GeAmsJFlEmCXnYX0mSctFXfdJkJ2jT0hh2Gz4uLKw3eY8y693B7t_SZAZ-333kfH8aPzTJYKP11I2n1GE/s1600/Foto0836%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJocTcdCug__bWG4SkTSCoIlZfx4xb8bCCKUEISfP48rOrBknZbvM817FKI6GeAmsJFlEmCXnYX0mSctFXfdJkJ2jT0hh2Gz4uLKw3eY8y693B7t_SZAZ-333kfH8aPzTJYKP11I2n1GE/s320/Foto0836%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
A pesar de lo ventoso y frio de estos dias, hemos disfrutado con la familia de un largo finde en el pueblo, el sabadico por la mañana un poco de piscina y ruta bicicletera hasta el alto Paniza con los chicos del tri, en buena armonia guardando fuerzas la mayoria para el 10k. del roscon. El domingo tocaba la andada hasta Blesa, un par de horas de camino, con visita alli de un antiguo molino, una antigua forja, la iglesia y un hocino que forma el rio, recomendable para pasar una mañana entretenida. El lunes un par de horas de btt dando una vuelta sin prisa, haciendo tiempo para el vermut......jejejejej. Una pena tener que volver a la capital a la rutina diaria. Fotico de la Pared de los Moros, en Muniesa. Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-70159777425585987702012-01-27T16:39:00.000+01:002012-01-27T16:39:21.741+01:00Pocas novedades.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNeLhdIqnxjPbTNu5eLLhvNRL13Im40_r4GjqDOvtAFV3LHxWYV0Y7TnnEAp4EHoHS8vooHuiOgxGSKwQgSRP10JaTVaVcxRk4Ul84Uejb3D4WLWVEagfVIzJe7PzbHESMx03nDVx_yik/s1600/andada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNeLhdIqnxjPbTNu5eLLhvNRL13Im40_r4GjqDOvtAFV3LHxWYV0Y7TnnEAp4EHoHS8vooHuiOgxGSKwQgSRP10JaTVaVcxRk4Ul84Uejb3D4WLWVEagfVIzJe7PzbHESMx03nDVx_yik/s320/andada.jpg" width="320" /></a></div>
Seguimos trabajando con pocas novedades, mucho cierzo eso si, que hace las salidas en bici poco agradables. De momento tenemos la vista puesta en el duatlon de Utebo a finales de febrero, que chequeara nuestras fuerzas y nos mostrara la cruda realidad jejejejej. Antes de esta prueba tocara algun fin de semana por el pueblo y poca cosa mas, ahora mismo no tengo muchas ganas de entrenos ni de carrericas, espero que aumenten segun avance la temporada......... Este finde largo en concreto toca pueblo y pinta muy fresco, igual podemos patinar sobre la balsa, fotico de la andada San Valero 2011. Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-60858519233082734522012-01-13T11:12:00.000+01:002012-01-13T11:12:48.624+01:00Frio y niebla.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXTsaCfpIeVpkI3dhv1oVS2U9du-pRYCTiJvWQuzsVc215AYKpl4BluQAW9AhinB8P0ZnqDG7SqyL7NVFJcSaW56B9tp7VNtRruPgrYyjA4jGpLGCooInoR_5MurjOvD9mdWY0o6Rtn7s/s1600/foto0829_001%255B1%255D" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXTsaCfpIeVpkI3dhv1oVS2U9du-pRYCTiJvWQuzsVc215AYKpl4BluQAW9AhinB8P0ZnqDG7SqyL7NVFJcSaW56B9tp7VNtRruPgrYyjA4jGpLGCooInoR_5MurjOvD9mdWY0o6Rtn7s/s320/foto0829_001%255B1%255D" width="240" /></a></div>
Eso es lo que tenemos en la ruta mediodiera estos ultimos dias, se nos fue el cierzo y aparecio la niebla con bajas temperaturas, no obstante el klan sigue rodando, en compañia de Pedro y Lian seguimos firmes!!!!! jejejejejej, tito Bardaji aparecio el martes y desaparecio con la niebla, tito Hector sale por delante para alargar algo mas, este año quiere reeditar exitos, a ver si tiene suerte. Para el finde tenemos ritmo carretero a tope, pero mucho me temo que se va a torcer un poco, ya os contare. Foto de mis pinitos con los patines, cuanto miedo!!!!!. Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-6904950317115674982012-01-10T10:11:00.000+01:002012-01-10T10:11:09.277+01:00Terminaron las navidades.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYOX39ZRvdDf1zuUCcjoibXpIsClDgD_ySEW0KYX-RDI1ttqLm6D0j_seLzdYq0n6uBh8W3zEjkuEB4ngMwRbTHUNouDqjDyH14VJkMw-M7u-zr7vW3FlPSnIjXnKVRbLOKrmh9kkdBOo/s1600/07012012027%255B1%255D" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYOX39ZRvdDf1zuUCcjoibXpIsClDgD_ySEW0KYX-RDI1ttqLm6D0j_seLzdYq0n6uBh8W3zEjkuEB4ngMwRbTHUNouDqjDyH14VJkMw-M7u-zr7vW3FlPSnIjXnKVRbLOKrmh9kkdBOo/s320/07012012027%255B1%255D" width="320" /></a></div>
Se acabo lo bueno, empezamos semana completa de trabajo y empezamos temporada carretera, el domingo hicimos la primera toma de contacto hasta el alto Mezalocha, con parada y cafe en Maria para no sofocarnos mucho. Buenas sensaciones y buen ritmo, pese a lo que digan los bttistas, donde este la flaquita.........quita, quita, quita. Asi que ya sin interrupcion comenzaran los sabados "Taurinos" y los domingos "Place of Spain", las vueltas a Tardienta y los Tososberg, los tironcicos, los cunetismos y los cuentavueltas al rojo jejejejejejej. Que Dios reparta suerte. Fotico con tito Raul por la Sierra de Alcubierre este sabado. Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-27976624600373067012011-12-31T19:31:00.002+01:002011-12-31T19:34:06.829+01:00Feliz 2012.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-s45J7egWbEI/Tv9UyZTfonI/AAAAAAAAA88/iPQYVNPVyGk/s1600/Foto0831%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-s45J7egWbEI/Tv9UyZTfonI/AAAAAAAAA88/iPQYVNPVyGk/s320/Foto0831%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
Se acaba el año y empezamos el siguiente con nuevas ilusiones, a ver si nos va un poquito mejor y sino por lo menos que salga como este, tal como esta el patio con eso nos conformaremos...........Semanita de vacaciones, aprovechando las mañanas para entrenar y las tardes disfrutarlas con la familia, ha sido la semana mas natatoria de mi vida deportiva, habran caido aquellos 11-12 kms. no es mucho, pero el doble que en mis semanas habituales, el resto de la mañana, un rato de btt diario y algo de carrera a pie dia si, dia no. En unos meses veremos si el cambio de programacion funciona. Desearos a todos que tengais una estupenda entrada de año y que este transcurra fenomenalmente bien. Feliz 2012!!!!!josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-7544159994456662482011-12-26T14:01:00.000+01:002011-12-26T14:12:15.043+01:00Despues de navidad.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sKn5G1RG0Gw/TvhwBtzD2BI/AAAAAAAAA8k/3zzrsStO5-c/s1600/dinopolis+cristina+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rea="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-sKn5G1RG0Gw/TvhwBtzD2BI/AAAAAAAAA8k/3zzrsStO5-c/s320/dinopolis+cristina+001.jpg" width="320" /></a></div>
Despues de tanto desman gastronomico tocaba quemar alguna caloria, en una mañana gelida.....2 bajo cero marcaba el termometro en Valdespartera a las 9 de la mañana, he salido por la ctra. Valencia hacia Longares, por el camino me he encontrado con Fernando (tricai) con el que he compartido ruta y charla, a la vuelta parada en Muel a ver si veia a mis compañeros del Liceo, ha habido suerte, cafecito en buena compañia y para Zgz. En Zgz un poco de piscina para terminar la mañana, 2000 metrillos, que menos........Mañana toca excursion familiar a la nieve, ya os contare. Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6439737854666913609.post-53223553551872900312011-12-21T15:04:00.000+01:002011-12-21T18:44:26.729+01:00Aqui estamos.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfKL_tBQ7NG-B-yHbcW6aWEe8MZXDVbLedOoB3i62054UKkYTv3azAOF8nQa79iDYl1co7TOE98_a7sbxNFmGTlcZUc017qNzqp2R3Ef2mYtDfA7_ViNQMDHrI2xfrIGnA6mFEdoUan1Q/s1600/lecinenaweb-990x250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="80" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfKL_tBQ7NG-B-yHbcW6aWEe8MZXDVbLedOoB3i62054UKkYTv3azAOF8nQa79iDYl1co7TOE98_a7sbxNFmGTlcZUc017qNzqp2R3Ef2mYtDfA7_ViNQMDHrI2xfrIGnA6mFEdoUan1Q/s320/lecinenaweb-990x250.jpg" width="320" /></a></div>
Seguimos un poco liados y con muchos quehaceres, con lo cual el blog permanece aparcado mas dias de lo habitual. Continuan los entrenos diarios, mediodias con el klan y tardes de running o piscina. Para el año que viene, he decidido hacer finalmente lo que me pide el cuerpo, año sabatico Qh. y solo pruebas, ya sean cicloturistas, pedrestres o duatlones-triatlones, sencillas de hacer.......me explico, que no requieran mucha preparacion ni concentracion, cerca de casa y a precios populares. Las hay mas que suficientes, jejejejejej. Ya os ire contando. Fotico con los amigos del tri, tirando del carro. Saludos.josecicohttp://www.blogger.com/profile/15027912302914043229noreply@blogger.com0