Ultimas batallas.

Llevamos un par de semanas disfrutando de las carrericas, primero fue el duatlon riberas del ebro, el fin de semana pasado y este finde doble sesion. En el riberas del ebro, recupere viejas y buenas sensaciones, corriendo por debajo de cuatro minutos el km. el primer segmento, aguantando el tren con la bici y a cuatro pelados el ultimo segmento, puesto 17 de casi 200, el puesto fue lo de menos, las sensaciones de correr ligero fueron lo mejor. Este sabado noche running nocturno en Cuarte, seis kilometros a todo trapo, habia 200-300 participantes, tiempo final de 22:44 y creo que entre los 20 primeros, me sale a 3:47 mas o menos el km. no fue mal, pero siempre querias ir un poquito mas rapido jejejej. Y para terminar esta mañana "btt el corte ingles", en una mañana esplendida he disfrutado mucho en un recorrido clasico de 45 km. clavados, salida de puerto venecia al tiro bola, subir a la plana por el montañes, bajada por el verde a Torrecilla y vuelta a Zaragoza por el camino mas directo, buen entreno de calidad y buenas sensaciones, he salido muy atras y ha tocado remontar muchas posiciones, al final puesto 22 de 500 y pico,  aprovechando la mañana. Vamos cogiendo tono, a ver si en Teruel sale todo este trabajo. Saludos.

A ver si nos centramos.

Este fin de semana tocaba otra vez excursion por la geografia nacional, a Jerez nada menos, por alli mucho bailoteo y mucho rebujito, de entrenar mas bien poco, es lo que tocaba. A la vuelta el domingo, una sesion de natacion y una salida con la btt, hacia un par de meses que no la cogia y no me encontre demasiado torpe, eso si, de complicaciones nada....Hoy lunes bici carretera con el recorrido de rigor y por la tarde running por el monte, un poco pesado me encontraba corriendo, pero despues de tanto exceso culinario no se que esperaba. Saludos.

Sumamos algo mas.

Fin de semana con un tiempo excepcional!!!! , ya era hora. El sabado salida "larga" de bici, Mezalocha-Tosos y vuelta por Cariñena, 110-115 kms. con un buen sofocon terminando a tope Mezalocha y una subida por encima del 90 % en Tosos, buenas sensaciones y buen ritmo. Por la tarde me acerque a la piscina cubierta de Cuarte, estrenada hace un par de meses esta impecable y con poco publico, una delicia para hacer 2000 mts a la marcheta, me gusto, seguro que volvere por alli. El domingo tenia compromiso a mitad de mañana, aproveche para hacer otro poco de piscina en el Liceo a primera hora, para despues a ultima hora de la mañana coger la bici y rodar hasta Muel soltando piernas. Comida familiar y un ratito de trail running a ultima hora de la tarde, con una de las mascotas de la familia. Cayeron unas cuantas horas de entreno. Este lunes curso en Madrid, un rato agradable saludando y charlando con buenos amigos, muchos problemas comunes y pocas soluciones inmediatas viables, jejejej es lo que toca ahora mismo, intentaremos sobrevivir. Saludos.

Seguimos trabajando!!!

Esta semana la pausa intermedia me ha permitido hacer un poco mas de bici de lo habitual, el miercoles di la vuelta a Paniza en compañia de Raul, 130 y tantos, subiendo Paniza y Codos, a ritmo alegre con las diferentes grupetas que nos ibamos encontrando, los ultimos kms. de los puertos apretabamos un poco, en el cafe de Cariñena aparecieron parte de los pros del equipo, Joaquin y Alfredo, para llevarnos a buen ritmo camino de casa, exigente entreno que me dejo tambien un buen dolor de patas. Por la tarde un ratito de running para soltar, no muy efectivo por cierto jejejjeej. Los demas dias, un poco de bici y algo de piscina, como de costumbre. No tengo malas sensaciones, parece que voy cogiendo tono. Mañana sabado probaremos piernas de nuevo, ya os contare. Fotico del nuevo juguetico, habra que probarlo un dia no??.

Frios dias...

Terminamos el finde con poca actividad deportiva entre el frio y las obligaciones sociales. Una sesion de running de practicamente una hora y dos sesiones de rodillo, otras dos horicas. Poco es, pero con el calendario de competiciones congelado y ningun objetivo en el horizonte, estamos con el deporte-salud a tope, ademas las proximas semanas se presentan complicadas laboralmente hablando, varios viajes y alguna reunion de "pastores"... Haremos lo que buenamente podamos.

Fotico de esta mañana saliendo del pueblo, estaba cayendo una buena nevada. Saludos.

Mañana a la escuela.

Se termino el puente, mañana toca currar y semanica corta, lo saldamos con tres salidas en bici de dos horicas y media, mas otras tres sesiones de running de una horica. Entre medias, preparacion de las fiestas menores del pueblo, son el fin de semana que viene y somos parte de la comision, a ver que tal se nos da el primer evento....De momento tenemos todo preparado, esperando que el tiempo aguante y no nos complique demasiado. Ya os contare. Saludos.

Prueba de carga de los cabezudos, un poco canijos no??.....jejejejejej

Tranquilidad absoluta.

Estamos de puente en el pueblo, tranquilidad, paseos, algo de bici y dormir hasta pasadas la nueve de la mañana...y despues de comer siesta. Me haria de cien años a este ritmo jejejejej. Un rato de bici sin prisa, a las 10 o a las 11 y vuelta para comer. Por la tarde paseo o un poco de running. El miercoles despertaremos a la cruda realidad, al tajo y suerte que es asi. Ahora estoy al ladico de los jugones de Moneva (guiñoteros), que intensidad y que maestria. Para la proxima les pondremos una fotico, que alguno me dice que me lee. Saludos.

Finde raro...

Como bien dice el dicho, el hombre propone y Dios dispone, o algo asi... Al final los planes salieron regularcico, el sabado tenia baloncesto infantil de 9 a 13 horas, consegui meter la bici al maletero y salir de 10 a 11,30 por la ctra de Huesca hasta casi Zuera, en la rotonda del karting me dio por alcahuetear la subida, y como buen frikie, que menos que hacer cuatro subidicas, dos de pie y dos sentado, total ya puestos. Por la tarde un trote por los pinares de Torrero, recordando viejos recorridos y sufriendo mas de lo requerido, no cojo tono ni a la de tres. Para el domingo, me planteaba hacer una tirada larga, con algun puerto, pero mi cuerpo dijo que ni hablar, amaneci pasadas las nueve, tocaba pasear al perro y desayunar, despues un rato de piscina y sacar la bici hasta Ayles, al chino-chano, con algun aceleron a la vuelta, jugando con algun ciclistica jejejejej, la peña anda mucho, pero todavia queda algun globerico para jugar... Hoy la vueltecica de rigor, disfrutando de estas benignas temperaturas. Saludos.

Vamos Jose, no te sueltes!!!!!.

Semana de transicion.

Esta semana nos lo hemos tomado con calma, termine agotado del domingo y con unas agujetas mas que interesantes. Lunes y martes, nadar y un poco de bici, el miercoles nadar otro poco y este jueves carrerica a pie, vamos cogiendo algo de tono o por lo menos no perdemos mas jejejej. Para el finde a ver si puedo hacer alguna sesion larga de bici con algun puerto, esa es la idea.....Saludos.

Duatlon de Alcubierre.

Y llego el dia de empezar la temporada...sabado de poca marcha, nadar y una horita de rodillo exagerando la cadencia, como dicen los guenos, por la tarde preparamos todo el material, zapatillas ligericas, cinta portadorsales, mono blanquito, camiseta interior blanquita, sacamos del desvan las 404 zipp tubular, pedazo ruedacas son increibles, dejamos el coche cargado y una buena siesta con su merienda a las seis oclock. A perfect preparation......con la ilusion de un juvenil jejejejej, pero hoy nos hemos dado con la crudite realidade. Salida rapidita que controlo porque un 10k se hace largo, primer mil a 3,45 y quedamos cuatro, o eso me parece a mi, poco a poco voy perdiendo fuelle, me va pasado gente y mas gente, y mas gente, al final en la ultima vuelta de 4, parece que cojo ritmo y empiezo a recuperar alguna plaza, nos subimos a la bici, una recta de 7 km a favor del aire y vuelta por el carril contrario con el aire de cara, 3 vueltas 40 kms. Salgo muy espitoso y poco a poco....pierdo un grupo y otro, y otro mas, en fin, en la transicion me adelanto a mi grupeta para bajarme tranquilo de la bici, pero cuando arranco a correr, alli no hay mas, se me va toda la grupeta y padeciendo sobremanera consigo terminar los cinco km, a dos vueltas, en la segunda incluso me pare a beber agua......Pero terminamos que no estaba muy claro jejejej. Ahora a recuperar y mejorar que queda mucho año. La maquina preparada, que poco te he pretado hoy!!!!!!.

Renovamos el blog.....

Lleva el blog un año en el dique seco, muchas cosas han pasado.... pero resumiendo, seguimos aqui con ganas y salud, que es lo que hace falta y mirando hacia delante.

 El domingo si no hay novedad, empezamos temporada en el duatlon de Alcubierre, 10-40-5, un poco largo se me hara el recorrido pedestre, pero la idea es disfrutar y medir fuerzas, os cuento en breves. Saludos.