Primer finde de descanso.

Asi ha sido, desde el viernes incluido no hemos salido a la carretera, dicen los puristas que uno al mes hay que recuperar, aprovechando para hacer otras cosas, en mi caso lo dedique a andar por el monte preparando alguna ruta, para cuando vaya con la familia. Hoy hemos salido un rato con tito Pedro, encontrandonos al Sr. Quilez que retoma la actividad. Total 1,32h a 122 ppm, para la tarde un poco de piscina y a recogerse. Saludos.

Tocaba calidad.

Hoy salida al completo, con Pedro, Lian, Javi, Hector y yo, aprovechando para hacer un poco de calidad que llega el dia de descanso, unos hasta el sabado, otros hasta el domingo y otros un poco mas.......Total 1,32 h. a 124 ppm, con algun rato a maxima intensidad. Para la tarde tenemos running con unas series de 1000, no se si aguantara el cuerpo tanto trote. Os pongo una fotico de tito Pedro y su nuevas Cosmic SR pata negra, tirando a bloque camino Santa Isabel, que todo va a base de piernas, pero que bien se va con buen material jejjejejejejje. Saludos.

Seguimos cumpliendo.

Van pasando los dias y seguimos sumando sin novedad, mediodia fresco pero soleado y sin apenas viento, ideal para bicicletear en enero. Total 1,32 h a 115 ppm, buenas sensaciones con el dolor de piernas empezando a ceder. Para la tarde un poco de piscina y se acabo por hoy. Y la telenovela de este como acabara??? Madre!!, madre!! que marcha llevamos. Saludos.

Hoy si!!!!!!

Hoy la vuelta ha ido tranquila y regenerativa, en buena compañia y animada charla hemos dado la vueltecica el klan al completo, mediodia fresco pero con un solecico agradable. Total 1,32 h a 115 ppm. Para la tarde tenemos running, con algun interval rapidico para estimular el cuerpo convenientemente. Mañana mas. Saludos.

Me duelen mucho las piernas.......

Hoy nos tocaba en teoria rodar suave y regenerar, despues de los excesos del finde, pero como no podia ser de otra manera, nos hemos dedicado a hacer el canelo, yo el primero, apretando mas de la cuenta, acrecentando el dolor de piernas ya de por si notorio antes de dar la vueltecica. Error!!!! queridos mios, hay que descansar y regenerar!!!!!! Para la tarde piscina regenerativa jejejejeje. Vaya foto maja que me ha salido hoy, sera mi habilidad oculta???? Saludos.

Vuelta a Mediana por Roden.

Hoy tocaba ruta nueva, la tribu de plaza España tenia en el calendario atacar la ctra. Castellon, ruta hasta Mediana, girando por Roden hasta Fuentes y vuelta a Zgz para tomar cafe en La Cartuja, como se nos hacia un poco corto hemos hecho un alargue de La Cartuja a Torrecilla y volver para el cafe, asi han salido un poco mas de 100 kms. a buen ritmo y en buena compañia. En el cafe nos han hecho una fotico, poco a poco nos vamos dejando ver, a veces no con demasiada fortuna jejejejejejejej........Saludos.

Vuelta Tardienta.

Esta mañanica hemos podido disfrutar a pesar de todas las previsiones de un buen dia bicicletero, el viento nos ha respetado y cuando ha empezado a soplar lo hacia a favor. Por el Tauro han aparecido casi todos los habituales, entre ellos los master zgz que estrenaban equipajes, Hector, Pedro, Javi, Alfredo, Raul y yo, Luis ha acudido al cafe de despedida en los Estudiantes, total 130kms a buen ritmo, vamos cogiendo fondo que es lo que interesa. Para mañana otra tirada que esperemos sea satisfactoria como hoy. Saludos.

Nuevo maillot.

Ya estan aqui los equipajes para el 2011, con el maillot que portaremos durante toda esta temporada. Demostrandose nuevamente que si hay buena voluntad y ganas de trabajar el asunto, en poco mas de un mes (y con las navidades por en medio) se hacen todos los equipajes que se quieran y algunas otras cosas mas. Por supuesto si no la hay, cualquier cuestion se puede alargar hasta el infinito y mas alla......Hoy tocaba regeneracion, 1,33 h a 109 ppm luchando con un viento helador, a ver si mañana afloja un poco. Esta tarde un poco de piscina y cerramos semana. Saludos y buen finde.

Esperando el frio polar

Este mediodia desafiando la llegada de la ola de frio polar, hemos decidido dar la vueltecica de rigor, otro dia de asistencia plena, los chavales ya no perdonan una. A la marcheta en animada conversacion ha caido 1,32 h a 120 ppm, hoy parece que tenia la piernas mas entumecidas que de costumbre y las sensaciones no han sido buenas, espero para el sabado estar recuperado, que tenemos estreno..........Para la tarde running con series de mil, por ejemplo, y a buscar el viernes. Ah!!! por cierto, que el de la foto no es Javi, que a Javi no lo han pillado todavia, jejejejejejejej. Saludos cordiales.

Hoy klan al completo.

Parece ser que a pesar del frio y la niebla, los que nos habian faltado estos dias no han podido resistir mas jejejejejej. Nos hemos juntado Pedrico, Lian, Javi y yo, dando la vueltecica un poco mas ligeros de lo habitual, pero sin apretar mucho, 1,32h. a 119 ppm, a la tarde toca piscina, unos largos para terminar el dia y saltar al jueves. Os pongo una fotico del perfil izquierdo del tito Javi, que dice es el bueno (el perfil claro) aprovechando que hoy llevaba la bici limpia, a ver si le aguanta hasta el sabado......... Saludos.

Un dia mas.

Vuelta de rigor con Pedrico, el frio y la niebla parece que ha amedrentado al resto del klan, en animada charla hemos dado la vueltecica, 1,34 h. a 111 ppm. seguimos regenerando. Esta tarde toca running, posiblemente le daremos al interval, por animar las paticas un poco. Saludos.

Entrenos finde.

Iniciabamos el finde con una prevision de frio y niebla que se ha cumplido, el sabado hicimos Alto Alcubierre y vuelta por San Mateo, tres horicas. El domingo tocaba Tosos, tres y media, los dos dias con la grupeta de plaza España, a ritmo ligero y apretando en las subidas ( el que queria). Hoy el mediodia ha estado complicado y he hecho una vueltecica corta para soltar, mañana si se puede haremos algo mas. Saludos.

Y llego la niebla!!!!!!.

Ayer cambiamos el test de running, no habia muchas ganas de ir a marca en el mil quinientos y con un 5 X 1000 mts. arrastrando las patas zanjamos el entreno. Hoy como ya esperabamos, la niebla a hecho acto de presencia y ha tocado abrigarse, con tito Hector hemos dado la vueltecica regenerativa de rigor, nos ha fallado tito Quique, que como buen "ciclista de salon" ha preferido no pasar frio.........A la tarde piscina y mañana Tauro, a ver como se nos da. Saludos.

Nos acercamos al finde.

Va quedando poco para el finde, se presume buen tiempo y viento en calma, con lo cual las nieblas mañaneras entraran en juego, a ver si hay suerte y no se cierran mucho o levantan prontico. Hoy tocaba regeneracion asi que en animada charla hemos dado la vueltecica, Lian, Pedro, Javi y yo, total 1,30 h a 117 ppm. Para la tarde tenemos running, posiblemente hare los test de mil quinientos a ver que tal me salen, mañana os cuento. Saludos!!!.

Un poco de calidad.

Hoy con los chicos del klan habia ganas de marcha. La vuelta ha ido ligera con algun aceleron doloroso para las piernas, tenemos carrericas en menos de un mes y hay que afinar jejejjeejej. Total 1,34 h a 125 ppm de media con 176 ppm de maxima. Para la tarde un poco de piscina para soltar y guardando ya para el fin de semana, pongo una fotico de uno de los grandes del klan, como tumba en la rotonda. Tu si que vales Javi!!!!!!!. Saludos.

Primera cita master del año.

Ya se empiezan a perfilar los calendarios de competiciones ciclistas del 2011, de momento la primera cita sera el 6 de febrero a las 11,30 en Alcala de Moncayo, un recorrido de 63 km. algo rompepiernas y me imagino que rapido. Habra que ir a reconocer el recorrido y prepararlo como los "guenos" no vayamos a hacer la risa el primer dia y demos satisfaccion a algun "chichicenizo" jejejejejejej. Hoy como me han entrenido un poco en el trabajo, ha tocado salida corta pero intensa, 1,02 h a 126 ppm, a la tarde un poco de running con algun interval para no perder la poca velocidad que hay.......Saludos.

Expochichi sigue!!!!!!!

Pues no me levanto esta mañana con la noticia de que hay una "escision" en Expochichi y entre cuatro majaras nos lo quieren finiquitar. No, no y no, "mientras quede el domingo alguien en el Seche, esto seguira!!!!!!" jejejejejejej, como una regaderica, estan como una regaderica, madre, madre. Mientras tanto los del klan, hemos dado la vueltecica de rigor, 1,31 h a 116 ppm. con Lian, Pedro, Javi y yo, escindidos parece ser, pero uniformados de "Chichis", menos dos rebeldotes........el fotografo y ese pequeño de la florecica en la espalda, no se yo, no se yo. Saludossss.

Se acabo lo bueno.

Todo tiene un final y lo bueno antes. Hoy terminaban mis vacaciones navideñas y comienza el cole de nuevo, el fin de semana ha tenido un poco de todo, el sabado vuelta a Tardienta con la grupeta del Tauro y el domingo un poco de rodillo (3h.) para soltar evitando la lluvia y piscina para terminar la mañana. Las sensaciones son buenas, a ver si se mantienen. Saludos.

Toca rodillo.

Hoy viendo lo incierto del dia, que no habia madrugado en exceso y que me encuentro al cuidado de mis chicos, me he decantado por montar el rodillo en la galeria y darle una rato. Al final ha salido horica y media a 114 ppm, para cubrir el expediente puede valer. A la tarde nos iremos a soltar piernas a la piscina y mañana tenemos salida "Taurina" a ver como responde el cuerpo. Saludos.

Dia de Reyes.

A pesar de la niebla y lo mojado del suelo.......Hemos salido en bici???? Si!!!! jejjejejejeje, con la misma excusa mas o menos estarian aquellos treinta y tantos en plaza España, que en buena armonia nos han llevado hasta Alcubierre pueblo, alguna escaramuza en la chapa del puerto por ambas caras y cafecito en Leciñena, en compañia de Pedro, Raul, Joaquin y el resto de los habituales, bajada a Zgz por San Mateo tranquila sin sobresaltos, total 105 kms. A la tardada tocaba running con cinco series de mil, para no perder velocidad valdra, digo yo.- A ver como amanece mañana, que algo habra que hacer. Saludos.

Un poquito de bici.

Despues de tanta montaña extrema, apetecia algo de bici, asi que ayer nos escapamos un ratico hasta Ayles y vuelta, en total 72 kms., despues un poco de piscina para soltar piernas. No hay que dejarlo que enseguida el cuerpo holgazanea........Hoy me temo que tocara rodillo, vienen los reyes prontico y no hay que hacerles esperar. Saludos.

Segundo 800,00 mts. a la saca!!!!!!!!!

Este lunes el grupo de montaña Josecico y sus chicos, ha afrontado el segundo 800,00 mts de su proyecto "Los 14 ochocientos de la comarca sin oxigeno y en autosuficiencia", disponiamos de mapa local, brujula, prismaticos y animal de compañia, este ultimo cedido amablemente por vecinos del lugar, jejejejejejejje. Con exito total........."A las 14 horas (GMT+1 hora local) iniciabamos la expedicion y sobre las 14,45 h. atacabamos cima, culminado a las 15,00 h., Cabezo Los Ramos 873 mts., dando cuenta de un copioso almuerzo a base de sanwidh de york y queso, con mandarinas y barritas energeticas de postre, regado todo ello con abundante agua del Pirineo (sale del grifo en Zgz). Una vez repuesto fuerzas y con la foto de rigor, reanudamos la marcha, efectuando el descenso sin novedad. Llegando al transporte familiar a las 17,00 horas." Ya tenemos en proyecto nuevas ascensiones, estamos valorando la posibilidad de saltar al 900,00 mts directamente, viendo que la aclimatacion va por buen camino. Seguiremos informando. Saludos.

Buen comienzo de año.

Para no perder la costumbre hemos empezado el año pedaleando, el sabado Alto Mezalocha y vuelta, 70 kms, hoy tocaba Tosos y vuelta, 105 kms, con cafe en Villanueva y amena charla en el corrillo de los mas amigos, Pedro, Raul, Joaquin y algun conocido mas. Buen ambiente y piernas algo cansadas despues de tantos dias de bici seguidos. Mañana descanso de bici total. Saludos y fuerza para el nuevo año.